压力激素皮质醇：你越焦虑，它越高。

在本期节目中，我们一起聊聊，让现代人身心俱疲的幕后推手之一：皮质醇。它是我们身体自我保护的重要机制，但是在长期的慢性压力下，可能悄悄成为身体或情绪健康的隐患。

如果你总是：

睡不好，凌晨三点惊醒；

小腹松弛，食欲难控；

焦虑易怒，注意力涣散；

容易感冒，暴痘，情绪低落…

那你很有可能正处在皮质醇长期偏高的慢性应激状态中。

本期你将听到：

皮质醇到底是什么？它是怎样分泌的？

为什么现代人皮质醇容易过高？

如果皮质醇长期过高，有哪些身体的信号？

皮脂醇和身体其他激素之间有什么关系？

它和维生素d有什么隐秘的关联？日常生活中我们能做些什么，来温柔的调节它？

来听一听这一期，帮你听懂身体发出的压力信号，给自己一份温柔的回应。

欢迎转发、留言、订阅，让我们一起在压力中寻找平衡，在繁忙中守护内心的安定。