-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-

【单集介绍】

本期节目聚焦减脂功效食品，带你拆解网红减肥产品配料表，扒开网络热门减脂成分真相，告别智商税！！

【聊天的人】

小然：运动营养产品营销主管

雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人

Hanqi：ACE健身教练，运动营养产品经理

【互动听友群】

加小助手VX：maction4802，备注『强风轻拂』，拉你入社群。

欢迎大家进群一起讨论变美变强的话题，分享自己的心得。如果还有什么困惑或兴趣的话题，也欢迎大家提建议~

【时间轴】

（一）促代谢类成分：燃烧脂肪的引擎

⏰04:10  左旋肉碱：脂肪"搬运工"，成分安全但需中低强度有氧运动激活（每日≤2g）

⏰09:52  咖啡因：运动前喝黑咖啡提效，识别"伪新成分"：瓜拉纳提取物本质是咖啡因

⏰16:18 CLA共轭亚油酸：全脂牛奶/牛羊肉中天然存在，抑制食欲

（二）控糖类成分：热量阻断剂

⏰21:12   白芸豆提取物：可阻断部分淀粉吸收，对糖油混合物无效

⏰ 25:08 EGCG茶多酚：可促进能量消耗和脂肪氧化，每日限300mg

（三）膳食纤维与益生菌：肠道减脂助攻

⏰27:32  膳食纤维：（大麦若叶、青汁）：有助于调节肠道菌群平衡、增强饱腹感、延缓胃排空速度，从而帮助减少热量摄入。还能降低餐后血糖反应，减少脂肪吸收

⏰30:43 可溶性膳食纤维（魔芋、圆苞车前子壳）：能量低且吸水性强，吸水膨胀至原体积 10-20 倍，增强饱腹感，延缓食物消化，从而减少热量摄入。⚠️副作用：导致胃胀胃凸 &暴食

⏰32:44  益生菌 / 益生元（如低聚果糖、鼠李糖乳杆菌 GG）调节肠道菌群，影响从食物中提取营养和能量，减少脂肪吸收；益生元（如菊粉）为益生菌提供 “食物”，促进繁殖。

⏰37:06  通便成分（壳寡糖/乳果糖）无法减脂，仅脱水减重

⏰41:03  接纳基因，科学减脂才是持久之道：消耗＞摄入+高蛋白饮食+中低GI主食+每周至少3次运动

以下产品可以给大家在减脂路上加把劲儿哦~截图或保存下方图片到微信扫描码，进入迈胜微信小程序，或登陆各平台迈胜旗舰店，了解更多信息~