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5在本期播客中，我们探讨了即将到来的立秋节气及其养生要点。立秋不仅标志着季节的变化，还涉及到身体的调理与情绪的管理。随着天气由热转凉，湿气重而内燥的状态成为人们面临的健康挑战。
00:02:09:秋天的情绪黑洞：解密悲秋现象的背后原因
00:04:12:立秋三候，万物萧瑟，为何今年感觉更湿热？
00:07:15:立秋后过敏问题：从皮肤到鼻子
00:14:32:揭秘梦境背后的身体需求
00:18:07:立秋后的第一口白色食物，润肺清润的美味享受！
00:25:26:立秋饮食指南：香料美食除湿气，让身心更舒适！
00:32:43:口口相传的秘方：金箔药丸的神奇功效与制作工艺
00:36:19:物产与气候：从食物口感看今年的好年景与坏年景
