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4这期节目中，我们采访了一个特别的嘉宾。他曾是新一线城市中的程序员，和许多人一样面临着房贷和加班的压力，身体和精神都不堪重负，而现在，他是武当山脚下的武馆教练，过着简单的生活。采访中他说，拥有的越多束缚就越大，人的身心天然就需要舒展和放松。所谓修行，也不过是让自己回归到本来的清净自然当中。不管是在城市中还是山林之间，人都需要“与己合，与环境合，与道合”，不断优化身心算法，和周围的人、事、环境、大自然和谐共处，让能量流通无碍。
【收听指南】
1.低物欲是为了重获自由
13:01 从思想层面上要做减法：以自己为中心画同心圆，看一下自己想要的东西，或者拥有的东西是不是太多了
14:49 我想要最新款的电脑，但是最贵的是我的时间
2.现代人和身体的关系：是奴役身体，还是和身体合作？
16:36 错误地使用你的身体，就会导致身体出现很多问题
17:15 很多的压力跟痛苦都来自于空间或者时间上的挤压：感受自己的身体和精神，让身心放松下来
22:29 多数抑郁症的成因：人变成完全封闭的一个小系统，它跟外界没办法交互，导致好的能量进不去，坏的能量出不来
3.生活、学习和修炼是为了给自己的身体和心灵更多时间和空间
32:30 性命双修：不断修正自己的算法，拓宽自身的思维，从而提升身心状态
36:22 久站伤腰的原因：站立姿态的时候腰部长时间被挤压
36:49 站桩的原理：把身体像球一样打开，制造最大的空间，让气血更好地流通、汇集
53:18 破坏和毁灭的冲动是由于内心失序，是内部系统的崩坏
节目中提到的内容和作品：
-以辅万物之自然，而不敢为。——《道德经》
（意思是要以万物为重心，把自己摆在次要的地位，去尽量了解、理解自然规律，从而辅助、促进万物的生长、发展。）
-应无所住而生其心。——《金刚经》
-人能常清静，天地悉皆归。——《清静经》
【关于我们】
节目主打活人，真诚，无套路！主播阿聪(intp)和zuzu(infp)，作为年轻人中的一员，谈谈我们如何在生活的浪潮中找到自己的落脚点，通过阅读、学习、交流和反思不断看到并触碰更广大的世界。两周一更，周日晚20:00，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、Spotify、QQ音乐、苹果播客、豆瓣播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多创意。
商务合作：chahuasangengtian@163.com
