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8上班+带娃已经很忙，为什么我们这些“牛马”和妈妈们一定花时间健身呢？
我想，每个人都有自己的答案。
【本期Vocal】
黄小觉 （@黄小觉，动漫杂志写手、前媒体人）
小麦（@菜园小麦，微信公众号：甲子园100年、麦书）
蓉蓉（@ Yiiiirong，《分岔路口》主播，媒体中女）
小岚（@小岚姐姐，80后上海小姐姐，甜品十级爱好者，非典型处女座）
【内容Tips】
01:04 我们倾向哪些健身方式？
03:59 小时候爱运动，长大就更爱动吗？
08:43 什么时候开始运动都不晚吗？
15:30 中年女性为什么需要康复运动？
21:28 运动受伤了怎么办？怎么避免？
25:31 年纪大了，还能怎么安全地锻炼？
31:23 格斗运动好玩吗？团体课的魅力在哪里？
37:02 中老年人想动起来，为啥这么难？
42:03 是什么让我们坚持跑步或放弃跑步？
46:06 如何让运动更“放松”？
50:08 练武术真的能让人更专注吗？
54:45 为什么爱上武术？运动文化的探索
1:00:36 什么是心流状态？它能带来成就感吗？
1:02:36 健身只是为了好看，还是为了更好的自己？
【BGM】
《Blinding Lights》The Weeknd
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浩瀚宇宙，渺小人生。时而躺平，局部翻滚。
