1.现代人内耗的根源：结构性暴力是如何驯化我们的？

【本期节目概要 】

最近，赵露思又又又爆火了。

不同于之前抑郁症的骂声一片，这次网友们多数选择了替她发声。不过，风评逆转的背后其实隐藏的是巨大的结构性暴力？

本期节目，我们会从粉发女生郑灵华，杨天真，张桂梅，周思成，雷军等人，详细谈谈结构性暴力是如何悄悄吞噬掉个体的？以及身处结构性暴力之下，作为普通人的我们该如何破局？

【本期主播 】

Tracy初一：频率森林主播，心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，经历过三次校园霸凌，大规模被造黄谣，被网暴，结构性暴力有毁掉我吗？

阿清：一个在生活中拥有“钝感力”，被称为老好人的“中立者”，真的与施暴无关吗？

【本期导航 】

00:12 一档心理学博主创立的伪疗愈“鸡汤”播客？

00:51  赵露思口碑逆转：让我们聊聊结构性暴力吧

01:38 心理学真的能解答疑惑吗：我们到底为何感到痛苦？

02:26 所以，什么是结构性暴力？来点学术解释吧

06:16 初一的亲身经历：无理由被封号，三次校园霸凌…

13:56 沉默者的联盟：其实中立才是最有效的施暴方式！

结构性暴力的三种表现形式：

1.你长得不对：外貌太自由，也会成为秩序的敌人

19:33 初一的亲身经历：毕业典礼染金发被骂滚下来，穿吊带被大规模造黄谣

23:01 什么是认知失调：粉发女生郑灵华遭遇网暴去世，背后是群体的认知崩溃

2.你说的不对：有时候，存在本身就是一种错误

25:19 杨天真因为营销频繁被骂，但为何被嘲的反而是外貌与身材？

25:40 杨澜和迅猛龙：女孩，你必须又强又美才配发言

3.你演的不对：每个人都有自己的专属角色与剧本

31:04 周思成vs张桂梅：怎么做都被骂，到底什么才是符合大众期待的好老师？

33:14 雷军为何赢得民心：聪明的企业家会把剧本撕了

36:23 赵露思的新剧本：打工人手撕资本家

37:50 高薪就该高压？明星为何就被排除在《劳动法》之外了？

结构性暴力的影响：积极&消极

39:25 无意识的自我pua：我们既是受害者，也是刽子手

40:22 对痛苦的耐受程度提高：你不是成熟强大了，只是学会了内化规训

42:40 结构性暴力的正面影响：社会进步由此开始

44:40 受害者的专属收获：高敏感是一种天赋

作为普通人，我们如何察觉并应对结构性暴力？

45:59 不要放过任何一个不舒服的瞬间：你的身体真的很聪明

46:27 痛苦如何重塑大脑：Wernicke 区发生结构性改变，这不是心理作用

47:58 应对方案一：隔离，设定自我边界

48:38 应对方案二：建立生活中的支点，给自己多一些情绪出口

51:09 我们为何厌恶“大女主”：成熟不是切割而是容纳，学会借力才是强大

55:33 内化羞辱（shame-based narrative）：结构性暴力会重塑人格

56:15 讨好型人格的形成：谁剥夺了我们表达的权利？

56:34 自我审查系统：不敢发pyq，不敢表露爱意，不敢展现愤怒，不敢发言

1:00:40 乖乖女和高情商：所谓的体面为何让自我消失了？

1:01:40 对抗结构性暴力的第一步：最小的女权主义单位就是活好自己

1:04:40 我就是会嫉妒，那又如何？正视阴暗面，人都是复杂立体的

展望与期许：或许我们也能做点什么

1:06:43 发声与改变的第一步：不做中立者， 不为暴力洗白

【本期bgm】

开头&结尾：《런던에서의 아침 (伦敦的早晨)》——피치소 (A Girl Playing A Piano)

插曲：相互疼惜——물고기꿈

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