YogaNidra月光赋能 5

YogaNidra(瑜伽放松术)是一种来自印度的古老的睡眠练习方法，Nidra的梵文意思是（精神睡眠）

这一节YogaNidra练习，结合钵音流水声助眠音乐，运用身体扫描和视觉想象，我会引领你想象自己的身体被皎洁的月光温柔的包裹，柔和的月光像轻纱般抚慰自己的内心，每一次呼吸都像月色般轻柔，我会带领你走入内心月光下的花园，看到水池中童年快乐的自己，很喜欢的玩具，已经对你很重要的人，以及儿时让你感到安全、放松、快乐的地方，进入深沉自然梦乡，同时激活潜意识的积极能量。

你可以在午间休息或晚上睡前平躺下来盖好毛毯或被子，把声音调到刚刚能听到的音量就可以，不需要太大，来练习这节课程，相信你一定会慢慢进入甜美的梦乡。