就像经济有上行期和下行期，人的状态也是up down up down down up down down down的切换。我们聊了聊当自己和身边人感down周期时的表现、状态、原因以及应对小撇步。祝大家down得自在，up得愉快！
片尾音乐
魏如萱-Have a nice day
我不是真的低落，DOWN只是我的保护色
67分钟 ·
5508·
130
5508130
郭珊婷
2025.8.14
9
每次听，都开心不已，姨母笑不断出现。不管在公车上还是在家里。太喜欢了，怎么办😂😂😂
蝉鸣之夏:我也是 很喜欢她们仨
53:55 我之前听到一个播客，聊到如何去面对自己的情绪，就是不要对自己情绪产生新的情绪，不然就会一直叠加，陷入到情绪的怪圈之中。孟阳这一点做得很好（点赞ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧），她把很多情绪都平常心对待，不会因为失恋难过喝酒之后埋怨自己难过的情绪以及疏解这个情绪所做的事情（比如喝酒或者让自己休息一下）。很多时候我们会产生抑郁之类的情绪都是因为我们总是在埋怨产生坏情绪的自己，比如我们今天对一个事情生气了，对自己的生气产生了愧疚或者责怪，再因为花时间消化这些情绪而产生后悔。
所以我们可以像孟阳学习一下，接受自己的负面情绪是正常的，是可以存在的。
所以我们可以像孟阳学习一下，接受自己的负面情绪是正常的，是可以存在的。
