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0本期目录：
00:01 好久不见，十分想念
01:01 等待一个机会
第一部分：
我们渴望，是因为我们不曾拥有
渴望本质，是一种距离感
（爱的人，达不到的那个最好的自己，财富，健康）
爱一个人，不是我喜欢你，
不是我追你，是我们本来就在
那个最好的自己，一直在
财富一直在，只是没有调取
健康，是因为对自己失去了期待
第二部分：
美好，早已拥有
只是等你确认
（确认其实是一种画面感）
在我们渴望一件事的时候，
并确认后
我们就已经拥有了它
而你要做的无非是显化
（时间、地点、人物、你、我、她）
例如：
认识一座雪山，最好的方式就是走进它。
群山回响，你清晰记得雪花融化的细碎声。
这样的声音，跟苏打水倒进冰杯一样，
霹雳啪嗒，我的大脑在放烟花。
这是一种用你整个身体全方面体验过的，
笃定、清晰又无比富有质感的声音。
第三部分：
时间是一团果冻
改变习惯与意识
一切无二无别，
结果即过程，起点即终点。
时间是一坨美好的果冻，
你试图拆解，才发现彼此合一。
行动起来——
说未来如何，不如说，现在怎样。
说后会有期，不如说，马上就见。
说祝你越来越好，不如说，
你在我心里，一直是最好的。
不再试图拆分出前后、秩序，
本自具足，一切都很好。
第四部分：
我们都是时代本身
海就是鲸的本身
不是抓住时代本身
而是你我本身就在时代之中。
让万物带着所有美好的期许，
穿过我们的身体。
你我身上的能量与万物能量，
与整个时代的本身能量是一样的。
我们就是时代本身。
不妨闭上眼，不看、不听、不说，
用一种纯然天真的直觉。
潜入美好之中。
鲸潜于深海，
总是第一时间洞悉海床体温的变化。
海就是鲸的本身。
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