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1🌃我们似乎总在两种状态里反复拉扯：一种是被现实裹住，为未发生的事辗转反侧；另一种是藏在心底的期待，渴望挣脱自我怀疑，拥有无论外界如何，我自岿然不动的心理能量。
🎙️焦虑的根源，往往是我们把对自己的评判权拱手让人，在比较中放大短板，在犹豫中消耗勇气。而所谓底层自信，不是天生的铠甲，也不是虚张声势的傲慢，它更像一颗慢慢扎根的树——知道自己的土壤在哪里，接受风雨的打磨，也相信每一圈年轮里都藏着向上生长的力量。
🪄关于告别内耗、培养自信的路径。它一定会在一次次与自己的和解中，长出不依附、不盲从的底气。接下来就让我们一起走进今天的话题，慢慢学会与焦虑握手言和，让内心的光，照亮自己脚下的路。
【精彩瞬间】
01:40 ：产生焦虑的根源是我们太想做一个完美主义了，你允许自己暂时做不好吗？
04:18:在焦虑的过程中是不是总会想“如果当初…… 就好了”
07:30：焦虑像一团乱麻，越想越乱，你们是如何缓解焦虑的？
12:10 ：焦虑是因为自己的心理能量不足，那怎么能让自己变得高能量一些？
14:08:你有没有因为过度担忧尚未发生的事情，预设了最坏的结果而影响了当下的结果和状态？
【共创嘉宾】：牙牙、小闫、小马
🌱其实，焦虑和内耗往往源于对自己的过度苛责和对未知的过度担忧。培养底层自信，关键不在于追求完美，而在于接纳自己的不完美——接受自己会犯错，允许自己有短板，相信哪怕此刻不够优秀，也有不断成长的力量。
🎢告别内耗的过程，也是和自己和解的过程。当你开始真正接纳自己、相信自己，那份从心底生长出的底气，就是谁也拿不走的底层自信。
🥳如果你也想和一群同频的人一起探索自我、对抗焦虑，欢迎加入我们的交流群，可以添加我的微信扫描下方二维码，让我们一起在成长的路上互相鼓励，慢慢活成更从容的自己。期待与你相遇～
