非常推荐这本书哈 The Anxious Generation, 可以让自己戒掉手机,让孩子延迟手机的使用。 个人亲测就是别高估自己的willpower, we have very limited willpower. 所以我把手机里的小红书 抖音 微博等等社交媒体全都卸载掉了, 防止晚上睡前看手机,就买了个闹钟,不用手机当闹钟。 发现只干一件事的mindfulness的感觉很爽! 这期关于“都屎”和“野屎”的人间泻药大部分是在地铁上听的,人笑得抖的不行;但还是没躲过最后15分钟的callback,正好在干饭