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16在本期节目中，我们深入探讨了肝脏在情绪和健康中的重要作用。为什么生气时会感觉到血压上升？肝脏的解毒能力如何影响我们的记忆力？我们还讨论了如何通过良好的作息来养肝，特别是晚上11点到3点的睡眠时间对肝脏健康至关重要。你是否也在用错误的方式对待自己的肝脏健康？
00:02:10:“熬夜包宿打游戏的背后：肝脏负担与记忆力的下降”
00:08:02:论睡眠质量的重要性
00:12:02:调肝气，顺情欲，保持柔韧度
00:16:05:肝气逆冲，饮食难消化？
00:20:07:说说脂肪肝
00:32:11:中医养生秘方：滋阴清肝，缓解焦虑与失眠
00:36:09:养生的关键：找到适合你的标签与生活方式
00:40:14:想通的一瞬间：量力而行的重要性与生命的强度和厚度
00:44:15:自然逻辑与成长：理解他人的需求与自己内心的平衡
