11 原生家庭的认知陷阱：我们离小雪和小帕的处境有多远？

00:42 认知陷阱以及它为什么重要

01:12 普通人反复遭遇相同的困境，大概率碰到了“认知陷阱”

02:24 为什么会有Logan这样的控制狂父母？

06:03 最恶劣的父母：把自己的恐惧、自卑、不安全感全部投射到孩子身上

09:20 和父母情绪隔离、拓展认知边界

12:52 不可战胜的幻觉：强迫性重复和习得性无助

13:20 以kendall为例解释强迫性重复：他总是功亏一篑

22:18 小雪的案例

28:24 习得性无助：习惯了被伤害，把“榔头”当“命运”

31:15 典型症状：错误归因

33:46 怎么走出幻觉和认知陷阱

• 批判性思考33:56
• 把注意力从创伤来源上移开37:13
• 建立多维的思维模型40:05
• 走出熟悉的生活圈子41:10
• 找到正反馈，建立自我认同感43:10