377
15【本期节目概要 】
博主病，流量焦虑...？无非是东亚小孩的通病罢了。本期将结合主播“混迹“互联网多年，与自媒体打交道的经历，聊聊我是如何应对选择困难症，接纳变化，与完美主义等典型的生长痛，以及通过一些简单通俗的小方法帮大家快速改善
【本期主播 】
Tracy初一：频率森林主播。心理学出身，高敏感且喜爱深度探索，超典型东亚小孩，与优绩主义斗争多年，如今仍在挣扎中...
【本期导航 】
03:25 我的自媒体经历与第一桶金，焦虑只增不减
04:20 这个世界牛逼的人那么多，这么比下去何时是个头啊！
问题一：选择困难症
07:16 太用力是做不好的： 为何我们总是无心插柳柳成荫？
09:35 互联网的诡异风气：网友永远都在泼冷水
解决方案：
只问自己喜欢什么
12:20 喜恶同因：缺点只是没有放对地方的优点
你的直觉就是最强大的判断力
14:01如何搞清楚自己到底想要什么：藐视一切的厚脸皮就是答案
问题二：到底如何接纳变化
15:26 过度思考和准备：你只是害怕失败，所以逃避行动
解决方案：
三七定律：只做30%的努力，剩下的随天意
16:46 我允许自己放手，让生命之流来掌控一切
学会以发展的眼光看问题，从接纳全部的自我开始
17:57 允许自己处于生长态：接纳事物的灰度和复杂性
问题三：完美主义
19:30适当摆烂：学会去当一个低俗的“烂人”
解决方案：
享受“奶头乐”：多巴胺也没那么可怕啦
20:22 不是所有事情都要上kpi的，偶尔失控也无妨～
多去和世界产生链接，做具体的小事
22:56 放弃高雅的宏大叙事吧：躲在理论里只会陷入虚无
结尾
23:35 自我探索是漫长且复杂的，请给自己一些时间与耐心
【本期bgm】
开头&结尾：《永恒的一瞬》——伊藤贤治
插曲：優しさにつつまれて （被温柔包围）——優しさにつつまれて （被温柔包围）
【联系方式，欢迎投稿讲出你的故事🫂】
📮邮箱：lccy0601@outlook.com（商务合作请注明来意）
🌍VX：cuiyeleng（听友群/投稿/咨询）
📕小红书：@Tracy初一
🎵抖音：@Tracy初一
【收听渠道 】
小宇宙/苹果播客/蜻蜓FM
【视频切片】
视频号，抖音，小红书等全平台：频率森林播客
