听好了您嘞 vol.45｜正念&冥想-深度对话亚洲潜水深度无蹼纪录保持者肖凯

深度对话 | 亚洲潜水深度无蹼纪录保持者肖凯

当他潜入深海时，所有杂念都消失了，剩下的只有呼吸和当下。

那一刻，其实就是正念。

你是不是也有过这样的时刻：手里拿着手机，却不知道自己在刷什么？

正念不是要你改变生活，而是让你在生活中，多一份清醒的选择。

这一期，我们聊呼吸、聊专注，也聊真实的自己。

让我们一起学会慢下来。