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一次小小迷路引发了我的生存焦虑。我突然意识到呼吸的有无明明如此重要，但却总是像空气一样融化在普通人的生命里。我想起和妈妈一起游泳，她提醒在水中着急呼吸的我慢慢抬头慢慢来。也想起做瑜伽的时候，老师让僵硬的我别憋着气，建议我重新开始调整呼吸。
呼吸像是一个默认模式，在没有人意识到的时候自动运行着，藏在看书写作走路听歌里。看了日剧《请嫁给我的老公》，重病女主也是在重生后才又发现，能奔跑、能大口呼吸，对于普通人来说，这样的默认是多么幸运的一件事情。因为呼吸是一种最小单位的「存在」。而不管以何种形式存在，那都将成为我们在混乱生活中稳住自己的力量。
所以，请别忘了呼吸。
👃 试试呼吸
- Highlights
00:04 🎁 广告高光片段
04:09 人在脆弱的时候连迷路都会崩溃
07:16 当一年游一次泳的人忘了如何在水中呼吸
14:38 她重生后做的第一件事：惊叹、奔跑、大口呼吸！
16:55 自然而然地用画笔描绘一呼一吸
23:22 在做手工物料时遁入心流
26:52 规律呼吸，其实能给人一种底气
- 本期致谢
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- 相关资料
📚 书籍
📺 影视
👩🏻🏫 日语教室
木漏れ日（こもれび・komorebi）：树叶缝隙间洒下的阳光
心強い（こころつよい・kokorotsuyoi）：表示心里踏实、安心、有依靠
- 音乐
Bebop Jazz Behind - LOPKERJO
Jellyfish - Sigrid
不记得第一次是在哪里听到了这首歌，但是旋律响起的一瞬间，人就自然地开始舞动。好像跳进水里起舞，像一只水母🪼水母没有肺或鳃之类的专门呼吸系统来处理与外部的气体交换，全凭一张透明的皮肤来吸收水里的氧气。如此想来，水母真是一种很会呼吸的动物呢。
- 本期封面
💙 天空的呼吸
- 关于「小心地滑」
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