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2*近况同步：可惜，这段日子好像并没有更好，食欲和睡眠失常，也失去了对外表达的欲望，不想发动态，也不想说话，似乎回到了去年这几个月的样子。但不论是身体还是心理，我都没有放弃寻找不同的方式来自救，可勉强自己去做不想做的事情对我来说确实是个艰难的过程（因为我真的好想放弃）。
在身体检查出异常时，我一度有些慌张（也许有点小崩溃），因为这十年我更多是被精神状态折磨，如今又冒出了其他的问题，难免有些难以接受，不过这部分我已经渐渐消化了，只能好好按医生说的做。
如今困扰我最严重 让我最疲惫不堪的仍然是精神状态。最近一个月我的焦虑躯体化越发频繁，而过去的一周里 情绪的巨大起伏带来的后果就是躯体化开始每天反复侵袭我，还有伴随而来的情绪解离，每一次对抗都是一次筋疲力竭的的战争。
几年前尝试过半年心理咨询但收效甚微，如果有必要，我希望这次可以在医院接受专门的心理治疗（已经查到了相关流程），不过距离和时间实在是很大的成本，所以线上EMDR和TRE疗法也列入了考虑范围，有时候查着查着 我就又陷入了一种巨大的无力和虚空里。这次的抑期停留得太久了，好几次我一度以为躁期要来了，但很快又意识到它并不是，我开始分辨不出当下的易激惹究竟是因为什么，是因为生病还是因为我本来就是这样糟糕的性格？接踵而至的就是一遍一遍坠入否定自己和自我厌弃的情绪深渊里。
最近查资料的时候学会了一种缓解焦虑的方法叫「蝴蝶拍」，是个有点神奇的操作，有时候拍拍自己竟然有想要流泪的冲动，的确是可以缓解一部分当下的焦躁情绪的，这周哭得不多，潜意识里总觉得不哭出来应该能让情绪波动不那么剧烈。
周末两天我在家都是歌词-“房间和心情依旧乱乱的，想整理却又动弹不得”的状态，于是今天录了这首歌，没唱过完整的，临时听了几遍就录了，截取了第一段。很久没从耳机里听自己唱歌了，感觉很陌生。
很想坦然接受自己的无能，很想就这么放弃自己 不再往前走了。所谓重生还等得到吗？难道我就要困在这样持续的阵痛里吗？十年都无法解决的课题，好累。
夏天结束了，努力再撑过这个秋天吧。
