vol.56失眠已成都市病,群体趋于年轻化意义不大

vol.56失眠已成都市病,群体趋于年轻化

46分钟 ·
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评论数26

嘉宾:韩医生,执业中医师,全科医师,对当代上班族常见的多种职业疾病有丰富临床经验(友情搭桥:咨询失眠可联系“hys19880701”,注明暗号“意义不大”,不然韩医生可能不通过好友申请哦~)

本期聊聊失眠,这是不管男女老少都有可能遇到的症状,失眠分很多种,有难以入睡的,有中途惊醒的,也有越睡越累的。世面上可见的治疗方法也多种多样,但值得提醒的是,失眠的本质是同宗同源的,而真正能够根治失眠症状的方法也是有相似之处的,就让我们跟着韩医生的专业知识,来了解“失眠”这件大事~

————感谢陪伴 祝大家夜夜有好眠————

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退行
退行
2025.9.14
09:44 我就是思虑过度,失眠的症状全都有,昨晚睡不着,醒了做梦又好累
蒲悦是花名
:
失眠真的太痛苦了,我偶尔失眠一次,需要一周来修复,往往就是肩颈僵硬,头转不过15度,像落枕,还有手麻脚麻,心悸,难受的不行。。。
退行:一样😞
3条回复
退行
退行
2025.9.14
07:46 都是睡前上完厕所,躺在床上睡不着,感觉到有尿意,就要马上去上
蒲悦是花名
:
可能真的是心情比较紧张有关。。。我现在一般超过晚上七点半就不喝水了😂
退行:强迫症,有尿意就要去上
HD706396n
HD706396n
2025.9.08
感觉白天多吃碳水也可以帮助睡眠,前段时间每天吃馒头,晚上睡得可好
蒲悦是花名
:
昂,馒头蛮养胃的,胃好寝安(趁韩医生不注意,班门弄斧一下😄
HD706396n:真的很养,我妈去看中医,医生让她只吃馒头+咸菜,先把脾胃养好
3条回复
HD706396n
HD706396n
2025.9.08
35:23 观呼吸式冥想🧘‍♀️
蒲悦是花名
:
这么专业的词汇吗😍😇
HD706396n:瞎编的哈哈哈哈哈哈哈哈
3条回复
程莽莽
程莽莽
2025.9.08
01:16 我前年也是这种情况,有8个月左右几乎每天凌晨2点就会醒,醒了就睡不着了,每天都很困,白天想补觉又睡不着,太痛苦了,我就去看中医调理了一段时间,终于摆脱失眠了,最近2年睡眠质量好了很多,早睡早起,精力也充沛了,好开心😃
蒲悦是花名
:
对的,还是得调理❤️
程莽莽:我越来越注重养生了,我的目标是80岁之前能够生活自理,哈哈哈哈
5条回复
ifgo626
ifgo626
2025.9.08
没有吃宵夜的资本了。扎心了😂
蒲悦是花名
:
没错,超痛的😂😂
HD706396n
HD706396n
2025.9.10
我突然想到一个问题想请教下韩医生,每天喝咖啡到底好不好呢,又看到其他中医解读说是在补阳气,也有说借肾气的,不知道这些有没有道理(ps可不可以新开一期讲讲我们平时吃的那些养生品,到底该不该吃,又要怎么吃呀🙋🏻‍♀️
蒲悦是花名
:
来啦!转韩医生的建议: 这个具体看情况,如果又失眠,是不建议天天喝 ,包括容易汗出,潮热这种情况,因为咖啡是温性偏升散的。
HD706396n:真的诶!我每天库库出汗……我还跟朋友说我像在模拟更年期一样