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0本期简介：
抗老抗衰到底要吃什么？怎么吃？怎么做？一条龙讲清楚，拒绝保健品的愿望钱。
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内容大纲：
1. 人体是怎么衰老的？知己知彼，百战不殆
2. 搞清这些衰老机制，在日常生活里认知自己的身体
3. 学术界和营养官方认可的抗老营养物质与食物，就这些
4. 抗老抗衰的饮食方式，总有一款适合你
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音乐：
《高山低谷》 周笔畅
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