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112【本期介绍】三剑客回归！学姐，学妹与刘老师：两个土象和一个巨蟹座，一起来聊聊内耗。什么时候内耗成了土象金字招牌？拖延症是内耗吗？以及原来那些细小被称为“内耗”的瞬间，构成足够真实生动的生活本身。这期也许可以陪伴那些曾经或正与内心进行着搏斗的你。收听愉快！
然后！重要的事情来了！9/21我们即将参加“弄的挺好第二届播客节”，会有一个聊天时段，欢迎大家来面基～ 详情可以见官方小红书哦！
【Show Notes】
01:40 土象的底色是内耗？
06:00 内耗可能是生理性的
09:30 拖延症与完美主义
13:00 患得患失、道德审判与得失心
15:00 “内耗是和自己内心规则在搏斗”
19:35 内耗和讨好型有什么不同
25:00 刘老师抗内耗心法一：降低预期
29:00 “内耗的本源，是渴望被人接受”
33:50 刘老师冲冠一怒为红颜（内耗版）
38:00 先处理事情还是处理别人？土象：我先处理我自己
42:00 “找借口”来对抗内耗，这把巨蟹座赢了
53:00 当内耗变成睡前Routine
57:00 “熬夜可能是因为怕死”
63:00 刘老师抗内耗心法二：跳脱
69:30 每个人都会内耗，但做个不内耗的人
70:30 刘老师抗内耗心法三：清减选择
bgm: 雀斑-朋友之歌
文案：小熊猫
