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4减肥是与自我较量的漫长过程，是重新认识自我的镜子。
本期是减肥秘事大分享，娜娜和卷卷从亲身经历出发，探讨减肥背后的心理陷阱，健康平衡，以及如何从“追求速效”转向“长期主义”。
【本期你将听到】
01:17 是的，我俩还是胖姑娘
02:22 “神农”娜娜尝减肥“百法
05:10 减肥药物初体验，心跳快得让人后怕
06:56 饮食认知升级，戒掉甜食的瘾
08:50 健身大乌龙，练完维度大一圈
11:50 药物与时俱进了，用药到底行不行?
15:45 卷卷体重的大起大落
24:12 身体激素和情绪心理，都是绊脚石
32:04 减肥思路大转变，觉察身体，顺应需求
36:37 美不美谁说了算?老娘对自己很满意
42:02 你已经很好，当然，你可以变得更好
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