E2 世界以痛吻我,我却爆之以大哭躯体化呼吸性碱中毒

E2 世界以痛吻我,我却爆之以大哭躯体化呼吸性碱中毒

54分钟 ·
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评论数50

这一期我们回归到情绪的本质,从个人经历出发探讨每个人处理负面情绪的方式(也有一部分正面情绪),也提到了网络上很受年轻人追捧的网红在情绪处理上的共同点。回听的时候发现我们提到一些创伤性事件完全不会表现出受伤的样子,反而会突然诡异地笑起来,好像人格解离确实是一种非常好的解决方式。本期请到了新的嘉宾,这次是三个上海学生的垂直领域研究,想分享一些特殊的经历。

【主播】沛宁,静蕾,福庚思

时间轴:

03:01 开学综合症不会放过任何人

05:43 我没事啊,就平静地想哭而已

07:48 小爆

10:18 高中番外之毕业后老师捡到了我的邪恶日记本

12:17 互联网腥风血雨体质是崩溃的原罪?

14:00 哭哭哭,就知道哭

17:38 临近中考时,我终于大爆特爆

20:39 偷偷哭疑似最东亚的性压抑表现形式

22:54 不要再试着从错的人身上索取情绪价值了孩子!

26:47 有时不是不爆

29:47 上学没带书包永远是一件天大的事

31:31 那个无论你说什么都会回一句“正常”的bro 

32:56 不要 不关心 不在乎

35:06 大学的虚无让我忘了去弑那个优绩主义 

38:41 被上海的慢回弹教育制度幽默到 

43:03 有夸赞羞耻症的我们

48:38 gay icon是一种情绪

52:12 尾声

音乐:

Lover girl-Laufey

This is who i am-Celeste

展开Show Notes
53:06 情绪外放真的是一件好事 不管是哭还是写日记都是一种宣泄 憋着真的容易乳腺结节或者多囊综合症 如果有倾诉的出口一定要及时抓住
不够善良的静蕾
:
今天全部做到了
17:42 2.我不语,只是一味的哭。家长不语,只是一味的倒数。
和沛宁不一样的是我家长非常容易大惊小怪,所以我在想哭的时候会想方设法避着他们。小时候我倒是经常哭,我们这边方言是一口息,是一秒收住的意思,这大概是我小时候最常听的语录之一。后来眼泪就变成了我的武器,如果我不表达情绪我爸不会看出来我有多难受,也不会好好听我说话。
不够善良的静蕾
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甚至我现在都21岁了,今天早上发狂的时候我妈依旧说了那句不要哭!感觉一下子回到了小时候
10:24 1.用文字记录情绪,会拆解情绪。
深有感触。我在非常崩溃的时候会用各种方法记录,拆解我的情绪,从叙述情绪的原因开始。我感觉这也算一种情绪解离吧,我会在这个过程中跳出我的情绪分析发生的一切,这个时候注意力的转移能让我没那么悲伤。第二天在看其实文字就有点矫情了。另插播:我也有日记本被发现的经历,不过是高中我和朋友聊天的本子,大概就是部分劣根性被班主任看见让我崩溃了三天吧。我非常在意在别人心里的印象(投稿播客主题之一
不够善良的静蕾
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我感觉我有录音癖,本子被发现的一瞬间我居然是兴奋的,可能感觉自己很“反差感”吧。
OK我叫美美姐:但是我还要在班主任那里待一年多所以才会崩溃吧,而且我苦心经营的人设大概完全崩塌了真的无法接受。
30:52 老师的讨厌真的是一个阴影伴随我一生 曾经小学的时候被班主任霸凌吧导致我天天放学走在回家路上哭 到后面甚至逃学了整整一个月 虽然后来得到了她假惺惺的道歉 但也是PTSD了一直到现在都很怕老师 不知道怎么和老师沟通
足够邪恶的沛宁
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我真的觉得被一个坏老师讨厌对于小孩子来说是一件天塌了的事吧,本宝宝小学初中的时候就总是作为一个反面教材被单拎出来斩首示众,那个程度堪比光明会羞辱仪式了。到高中之后遇到一群很松弛的老师反而变成了一个所谓的好学生。哎!
老公在天堂:希望教师资格证多一项师德考核
11:28 我不行了 我一直到14岁也是这样 每一年生日都被安排好了 家里人买一个巨丑的蛋糕给我过
不够善良的静蕾
:
我想期待一下我即将到来的生日,我感觉还会是那个蛋糕。
54:16 听完了 内容特别棒很能共情。我之前也是一个喜欢压抑情绪的人,认为情绪太外放很奇怪,会被别人背后议论。压抑情绪的后果就是堵住情绪洪水的闸门承受不住最终彻底崩溃 所以人还是要脸皮厚一点 接受自己的负面情绪 及时宣泄调理跳出恶性循环 学习文文心态无所谓what ever了已经。
三位主播特别棒感谢你们那么用心的做这一期 持续关注19号线换乘🔥🔥🔥
不够善良的静蕾
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谢谢你这么耐心呀,我们一定会继续产出一些内容的。其实我现在依旧是面具之下是更美的面具,我觉得和无法正确表达情绪的自己去和解也是一种处理情绪的方式吧(疑似套娃)。Anyways,无论什么方式都把自己的优先级放得高一点吧。
Happen_2pvs
Happen_2pvs
2026.4.17
其实到现在我仍然感觉。不带书包是一件特别大的事情,因为霸凌所带来的长期的影响创伤,那种恐惧感,而且在我听到大家都有那种难过的焦虑的感觉,我觉得形容词简直是太精妙了,而且我特别喜欢静蕾的声音,真的听起来就是好理性的声音啊,而且讲话很有条理,我觉得是和我相似的人,我觉得这种播客就是普通人制作的,然后对普通人所造成的影响,能触发大家的共鸣吧。也许我们表面上看似是一座座分离挺立的冰山,内里我们紧紧相连
不够善良的静蕾
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谢谢呀以后一定要再来听啊。我小时候就因为没带书包被老师说你书包都能忘记你怎么不把你人给忘记呢?到现在还是很害怕这句话,但是如果让长大十几岁的我再回到那个场景的话我可能会自如很多吧。
章鱼耀斑
章鱼耀斑
2025.9.25
有点听不够呢!感觉你们活得好通透啊,但转念一想也是我在你们这个阶段所有过的烦恼和秉持的观点,怎么多活了几年反倒不坚定了呢?期待听你们聊更多的话题!
足够邪恶的沛宁
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哎其实再怎么疑似很通透真的活着的时候也是清醒地被生活狂日,谢谢你听我们的播客,我们都要坚定呀
在听关于大学这一部分的内容时真的格外感触吧,可能是习惯性依赖高考前的高强度学习,于是毅然决然地投入到保研的准备中,已经数不过来为成绩、班级事务哭过多少次了。越临近考核越觉得自己渺小,看着周围的同学都找到了自己热爱的事情,心里真的有些难受😭😭😭
当然上大学也不是一无是处,综合来说会有一种“重塑主体性”的体验吧
足够邪恶的沛宁
:
长大之后做很多事好像都是为了让自己知道自己的存在,过得太虚无会感觉人烂掉了吧,哎。
半截的尸
半截的尸
2025.9.20
31:53 特别的能共情,我一直觉得拥有细腻的情感其实是一个利大于弊的事,近10年一贯如此,我喜欢用我的思绪和感悟包裹我周围的一切。但自从换了一个环境生活,我根本无所适从。我才发现原来大人们口中说的大大咧咧神经大条是优点,相对的情感细腻倒是嘴里的一个“情绪不稳定”“被保护的太好”。这是我19年都没有读出的深层含义。
足够邪恶的沛宁
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我今早还在说这个事,说我不明白,敏感其实是一个很大的优点,但我妈从来对我的这个性格都表示出很强烈的担忧和恐惧,我的很多想法她都表示wtf这是人能想出来的?但是如果最后让我选的话我还是宁愿当那个想太多的人吧,知道总比不知道强。
半截的尸:还是必须保持一个informative吧
特别喜欢这组播客,发泄情绪的方式有很多种,以前我爸就爱批评我情绪化,但我接受并认可我的情绪,世界痛吻我,我报之以五字脏话。
希望静蕾和沛宁可以一直做下去,喜欢你们的性格,也很爱听你们说话,一个非常不爱表达的人都想写几句。让人日常deepseek了一下。我已按追更。
不够善良的静蕾
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谢谢耳帝专业评价,一定会不负期待找到更加优秀的题材的。
31:32 4.没有感觉的麻木不等同于情绪稳定
完全赞同。情绪稳定并非是完全佛系的平静,也不是日常大开大合,就是难过的会让我难过,开心的会让我开心的一种非弹性平衡吧。私以为完全麻木才是崩溃的另一种具像化。
不够善良的静蕾
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是的因为我小时候就会为自己很爱“理性思考”感觉很骄傲,但我发现这种思维方式是别人强加给我的。
29:50 3.时间会冲淡所有无法处理的情绪
以前感觉天塌了的事现在提起来心里波澜不惊。我觉得时间真的很伟大吧。还有就是我感到愧疚或者被批评产生的情绪,我会反复提起,在各种地方,过几天就能达到脱敏的效果。把它当笑话讲就会好很多。
不够善良的静蕾
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这也是一个很好的自我安慰方式,虽然每次提起创伤性事件会突然笑起来这件事情很惊悚。
Nnn_bAVg
Nnn_bAVg
2025.10.03
喜欢两个主播,什么时候更下一期呀!
足够邪恶的沛宁
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啊啊啊啊啊请静候!
不够善良的静蕾
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已经录制第三期!
irisyq
irisyq
2025.11.29
16:00 都二十多岁了哭还是不会被认真对待,当然他们的说辞变成了这么大的人还会哭
irisyq:一语成谶 听这期节目的晚上我就又被他们逼哭了 😢
足够邪恶的沛宁
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宝宝我最近也在经历同样的事,分享给你一句我朋友告诉我的话:无论如何都不要相信他们说的任何贬损你的话,因为那都不是真的。
3条回复
HD580992z
HD580992z
2025.11.09
30:28 我也忘记过带书包,小学的时候,有时候中午会背书包回去吃饭,有时候不会,那天我吃完午饭就跑去学校了,连教室都没去,直接在教室楼下和同学丢沙包,上课铃打了才跑进教室,一看抽屉空空如也,我吓死了,然后决定跑回去拿,家离学校很近,结果一出门,班主任踩着高跟鞋来了(我小时候最怕班主任),我们就是楼梯的转角相遇,我心脏都快跳出来了,说老师,我书包忘记带了,然后老师说了一句话,我现在都还记得“你脑袋怎么没掉家里?”最后她还是同意我回去拿书包了~
Oddesmeralda
Oddesmeralda
2025.9.25
05:40 这种状态我太能共情了吧。每次重复地伤心难过完都是只能自我接受说没办法了已经这样了,好像什么也改变不了。情绪下去后又会觉得自己因为这些事情去费时间调理非常无能!
28:17 我天我感觉丢东西真的特别特别容易崩溃非常的焦躁而且如果真的丢了有一个新的我也很难过不知道为啥吧。
不够善良的静蕾
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还在秩序敏感期
seyyestoheav
seyyestoheav
2025.9.30
17:51 17:32 我初中看了一篇be的同人文 ,从此开始因为各种事情而流泪,在此之前好像真的很少哭过,感觉突然情感觉醒了
足够邪恶的沛宁
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男同性恋小说是我思想体系里非常重要的一片拼图!脑子完全看坏了🌝
Oddesmeralda
Oddesmeralda
2025.9.25
感觉54分钟过得好快呀,很感谢静蕾和沛宁能做出一个这样这么好的频道!去觉察自己和他人的情绪真的是我生命中很重要的一个课题了。听完主播们说我觉得自己情绪越来越“压抑”的很大原因也是我不知道情绪从何而来,害怕会因为他人给不到想要的回应而辜负别人。但其实根本不清楚自己到底渴望一个怎样的处理方式。所以我就是觉得一定要正视自己的一些感受吧!非常非常非常喜欢这期节目吧,静蕾和沛宁的选题真的很有意义。我感觉就是找到了很久没有感受过的那种情感交流和倾诉的释放。希望19号线换乘能做大做强、越来越好呀
足够邪恶的沛宁
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两个勤天!