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能量管理不是要把每一分精力都用尽，而是让每一分精力都流向真正重要的事。
愿我们都能学会温柔地对待自己的能量，在潮起潮落中，学会顺应自己的节奏，活得更加从容自在。
“人生是旷野，不是轨道。你可以跑，可以走，也可以躺一会儿看看云。”
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- 低谷不是终点，而是加速的起点
- 与能量做朋友，而非对抗
- 放弃刻板时间管理，专注状态管理
- 注意力如潮汐，学会在浪尖冲浪
- 能量管理的三大实践工具
工具1：能量篮子清单
工具2：能量环境设计
工具3：能量社交选择 - 能量管理的四个维度
身体能量：睡眠、饮食、运动
情绪能量：情绪日记、情绪自由
心智能量：注意力分配、信息食谱
精神能量：意义感、价值观 - 低谷期的能量急救包，从消耗到滋养
🎙️主播：会发光的星星呀 积极生活艺术疗愈师
enfp快乐小狗，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手
内容创作者、传播者，专注个人成长和积极艺术疗愈
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🎵本期音乐：《美好事物》房东的猫
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