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12这是一期拧巴体质的情绪自由指南！
“未被表达的情绪永远不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来”-弗洛伊德
主播coco回顾了她过去四年中完成的重要人生课题-如何拥有情绪表达的自由和勇气。结合掏心窝的真实经历，拆解了她逐步走向 “表达自由” 的四个阶段。
本期内容你会了解到🍃：
- 矛盾处理无能的人在想什么？解读房间里的大象🐘
- 亲密关系中为什么要少用事实回应情绪：理性一种上位者的傲慢
- 乔哈里视窗：为何暴露“隐藏的自我”，能走向更深度的亲密关系
- 天使和恶魔的平衡：攻击性让我走向更完整的自己
- 为什么学了一堆情绪管理的方法，到了事儿上还是 “臣妾做不到”？
💬如果你也在跟自己的情绪较劲，或搞清楚亲密关系中对方让你不理解的拧巴行为，不妨坐下来听听 。
时间轴🧭：
00:43 近况 update：雪宝开启全职工作 从沪来京啦！
03:08 本期主题：掏心窝的亲身经历！带你看普通人走向情绪自由的全程
06:54 以 “需求” 和 “能力” 划分「拥抱表达自由」的四个阶段
07:25 阶段一・情绪麻木：被唯成绩论压抑的连接需求
09:29 地域，天生性格，家庭造成不同的早期社交状态
13:45 阶段二 初触他人情绪：是 “想靠近又不会” 的尴尬
15:15 处理矛盾无能：常常因为 “不舒适” 而直接结束关系
15:22 朋友 A 故事：房间里的大象，没有表达但弥漫在空气中的 judegment
19:35 人生第一次对峙： 对方在流泪，我却在抽离
22:47 理性地回应情绪，是一种 “上位者”“旁观者” 的漠视
29:00 朋友 B 故事：“双生火焰” 的痛
30:40 拧巴的爱人：希望你读懂我的 “挂脸”
41:26 从乔哈里视窗看 “真实”：敢暴露 “隐藏的我”，关系反而更近了
46:20 阶段三・癫狂时期：从压抑反弹向过度表达
47:25 爱人的倾听，让我第一次觉得 “表达是安全的”
50:47 冲突里长出 “攻击性”：原来我也有 “不好惹” 的一面
51:36 天使和恶魔的平衡：攻击性如何帮助我稳住内核
53:29 阶段四・寻找平衡：“后坐力”让我开始寻找适合自己的表达方式
57:27 真实案例：so fresh 刚起步时，俩主播直接吵翻了
61:32 解锁新世界：敢表达后太爽了！
61:34 课题的完成：情绪自由是慢功夫，一步一步来，不要着急～
✨愿我们都能让情绪自由流动，乳腺通畅的大人
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