02.冥想练习｜接地/着陆🌳缓解焦虑与资源连接

【节目介绍】

今天是一期简短的接地或者叫着陆练习，这个练习帮助我们感受同在，与自己的连接，与他人的连接。

我发现这对我很有帮助，在日常生活中练习可以让我更加安定，当作为咨询师和来访一起工作的时候，可以让我更加稳定地与来访同在。

我邀请你一起参与这个体验，你可能会发现这个练习可能对你有用，也可能没有用，希望你把有用的东西带走，把没用的东西留下。

感谢你的尝试，也希望你愿意分享。

【使用场景】

这个练习仅需5分钟左右，适合上下班途中、居家、旅行等多种场景。

欢迎缓存或收藏备用哦🌳