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三界元神
2025.9.25
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我的镰刀向那一茬韭菜徐徐靠近咯少食多餐:终于能为美神做点什么了🤧
CTong_ErwX:第一次被割得这么心甘情愿
共7条回复
时间有限情况下如何做长距离高爬升越野跑训练计划，感谢美神交出的完美答卷：
对比赛的认知：在参赛期间内确保机体高效、稳定地将化学能转变为机械能。
目标：不要痛苦地完赛，10公里的痛苦还能忍，100公里的痛苦我忍不了（为这话鼓掌）。
因此需要细致的项目管理：
1. 减重
2. 让机体适应比赛（包括上山训练、经历连续的大爬升、让肌肉适应，学会熬夜、知道晚上如何算时间，磨合装备）
3. 摄入化学能（练习吃胶、让肠胃适应比赛）
4. 转化机械能（教练指导下的全身力量训练）
5. 保持精神状态（永远把大目标拆成小目标，提前做好各种情况的备案、情况发生时不怕）
对比赛的认知：在参赛期间内确保机体高效、稳定地将化学能转变为机械能。
目标：不要痛苦地完赛，10公里的痛苦还能忍，100公里的痛苦我忍不了（为这话鼓掌）。
因此需要细致的项目管理：
1. 减重
2. 让机体适应比赛（包括上山训练、经历连续的大爬升、让肌肉适应，学会熬夜、知道晚上如何算时间，磨合装备）
3. 摄入化学能（练习吃胶、让肠胃适应比赛）
4. 转化机械能（教练指导下的全身力量训练）
5. 保持精神状态（永远把大目标拆成小目标，提前做好各种情况的备案、情况发生时不怕）
不要痛苦地完赛，10公里的痛苦还能忍，100公里的痛苦我忍不了。——这句话对备考的我真的悟到很多，学习就是痛苦的，缩短痛苦的时间，高效且痛苦比长线且痛苦更划算也更重要。
这期正经的我不习惯💪💪💪
美神真的好牛！！像美神学习☝☝☝
姜思达你做什么都会成功的
不愧是三界元神！了不起！