#4 焦虑时代自救实录：心理学+正念+教练MIX，让心神归位

🎧 本期嘉宾

凯芙琳（Cathy）

🌟 本期亮点

1️⃣ 正念×心理咨询×教练技术：三种身份如何像"土壤、树根和枝叶"般协同作用？（00:28:45）

2️⃣181次播放量的启示：当社死现场发生，怎样停止脑内小剧场？（00:52:10）

3️⃣高中生逆袭案例：四年休学少年如何通过正念找回生命力？（01:05:20）

4️⃣3个即刻可用的正念工具：包括"紧急制动法""情绪便签术"等（01:22:00）

5️⃣ 00:35:40 MBCT正念认知疗法：牛津大学研发的抑郁复发预防法

▸ 01:10:50 单亲妈妈与休学孩子的和解对话实录

🎁 听众福利在评论区分享"你与情绪和解的故事"，我们将抽取3位听众赠送凯芙琳翻译的《正念高效工作》电子书

💬 互动话题#你经历过"情绪可乐瓶"时刻吗？#有什么独特的自我安抚方式？

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