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65我们今天聊的内容，适合所有对自己社会化程度没信心的朋友们听。对于那些在跟别人聊天时生过闷气、出门办事没办成还被怼、与同事或者领导沟通经常碰一鼻子灰的朋友们相当有用。在所有人生个人技能中，练好说话是最划算的事，只要沟通得当，谈恋爱、开会、做汇报、要求加薪、演讲、跟朋友聚会聊天，通通都会变成你为自己加分的地方。
推荐大家去看两本书《非暴力沟通》。还有一本《非暴力沟通实践篇》，这两本书我十年前就读过，那时候是为了处理亲子危机。读完了以后，发现这书对我帮助太大了。改善沟通技巧只是其中一方面，建立正向的人际关系模式才是让我受益最深的。
00:02:07 领导摔门而去的暴力沟通事件
00:11:31 社会化程度高的体现
00:14:45 从张艺谋的采访来看一个人社会化程度的进步
00:22:15 触发暴力沟通三要素
00:34:00 罗永浩西贝老贾暴力沟通事件
00:38:31 披着非暴力沟通外衣的暴力沟通
00:43:33 披着暴力沟通外衣的非暴力沟通
00:51:30 非暴力沟通第一大要素：观察
00:53:43 非暴力沟通第二大要素：感受
00:57:44 非暴力沟通第三大要素：需要
01:01:00 非暴力沟通第四大要素：请求
01:02:03 真的很会沟通的人都什么样
片头、片尾曲
Poker Face- 《The Fame》Lady Gaga
主播：
友萱：小红书、抖音、视频号全网同名
钰： 国际时尚/运动品牌资深公关人，创意咨询公司联合创始人
