认知觉醒，停止内化Npd的对自己的贬低。

“我总是小心翼翼，生怕做错什么又惹来一顿指责。我就像一个永远都做不对事情的人 不管我怎么努力，在他们眼里我都是错的。”

-“我好像天生就是来承担他们所有的负面情绪和失败的。他们把自己的不如意都怪到我头上，我真的好累，却又不知道该怎么摆脱。”

面对替罪羊内心的痛苦

应该怎么认知觉察，觉醒