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23🌱 聆听本期，一起练习：在高速运转的时代，如何温柔而坚定地为自己充电。
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【播客简介】
《三棱镜Radio》第四期：心力不足怎么办？｜当能量耗尽，如何找回内在的支撑力
你是否也曾感到一种“说不出的累”——不是身体疲惫，而是心里空了一块，面对计划却提不起劲，甚至自我怀疑、创造力枯竭？本期节目，主播Rachel分享了自己从心力耗竭到逐渐恢复的真实经历，与Yaya、马小熊一起深入探讨现代人常见的“心力不足”困境。
从职场压力、多重身份拉扯，到内在价值感缺失、身体能量透支，我们聊到了：
· 心力耗尽的信号：心慌、失忆、情绪失控、无法专注……
· 恢复心力的实践：愿景板、断舍离、正念练习、八段锦、允许自己“停下来”；
· 深层原因的剖析：任务过载、价值感缺失、人际内耗、身体耗能；
· 如何对抗“集体焦虑”：打破“恐慌性努力”，练习心安理得的休息。
我们相信，心力不是靠硬扛，而是靠觉察、接纳与策略性分配。无论你是职场人、宝妈还是创业者，这期对话或许能为你点亮一束光，帮你找到属于自己的“能量回流”方式。
