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20本期焦点：
《她的下一章》 “茶话会”特别节目又来啦！主持人Lila和布布首次独自上阵，化身“课代表”，总结了节目开播以来12位30+女性成功转型故事的8条硬核心得。干货满满，温暖治愈，陪你一起写好人生的下一章！从如何听懂身体的“求救信号”，到理性选择赛道、做好财务储备、争取家人支持，再到勇敢行动、活用旧经验、持续学习、灵活调整——这是一份献给所有在职业路上犹豫或前行中的女性的 “从想到做”实操指南。
本期金句：
- “战略不是研究未来要做什么，而是研究今天做什么才有未来。”
- “转型这件事，别光用脑子想，你得听听身体给你发出的声音。”
- “理想得站在现金流上。自由是有代价的，这个代价就是你的储蓄。”
- “要想走得快，就要独自前行；而要想走得远，就需要结伴同行。”
- “成功的路径很少是直线的，它往往是一条曲折的锯齿形轨迹。失败只是一个数据点，它告诉你此路不通，但并没有定义你这个人。”
本期分段：
00:00 开场介绍
02:09 心得一：倾听身体的信号
04:46 心得二：理性选择方向
10:29 心得三：做好财务准备
16:28 心得四：争取家人支持
20:26 心得五：心动不如行动
23:01 心得六：不要放弃以前的经验积累
26:31 心得七：保持持续学习力
28:24 心得八：保持灵活，放弃不可耻
30:39 结尾总结与鼓励
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