【12分钟碎片时间减压冥想】缓解焦虑 恢复专注力｜工作/学习间隙的疗愈冥想

在忙碌的工作与学习间隙，你是否也常常感到焦虑、紧绷、无法专注？
本期冥想为你带来一段约10分钟的冥想引导 ——通过呼吸、身体扫描与心境安定的练习，帮助你释放压力，缓解焦虑，重新找回内在的平静与能量。

你只需要找一个安静的角落，戴上耳机，跟随我的引导一起练习。无论是在办公室、图书馆，还是通勤途中，这10分钟都可以成为你的小小避风港。

也邀请你了解 即将到来的三亚瑜伽旅修：在那里，海浪与阳光将成为最自然的疗愈背景，带给你一次深度的身心修复。

放下手中的忙碌，让我们一起开始这段冥想之旅吧。 🌿✨

Namasté❤️

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