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22【嘉宾：yixin，北大人也会自我否定吗？】如何处理自己的创伤情绪
1:30 | 自我否定不是你的错：为何你不会向上管理，其实是创伤反应？
揭示隐藏在职场焦虑下的童年模式：你不是无能，而是从未学会。
4:45 | “别紧张”根本没用，那该怎么办？
带你走出创伤循环的三步法：觉察 → 追溯 → 正反馈。
13:27 | 反复检查、完美主义、怕犯错：你以为是认真，其实是过度防御
分析职场中最常见的创伤型应对机制——你有没有中招？
20:51 | CPTSD和PTSD有什么不同？为什么创伤那么难被察觉？
一场无声的战争，正在你身体和潜意识里反复上演。
23:23 | 如何真正从创伤中走出来？
不是鸡汤，而是实操路径：如何一点点构建出自己的“正向回路”。
33:33 | 羞耻感 vs 情绪自我保护：你分得清吗？
一起来辨别：哪些情绪其实是创伤残留，哪些是健康边界感。
