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22实力=技力✖️心力。技力就是技术能力，心力就是我们常说的心理素质。有经验的人都知道，在技力和心力两者中，心力是经常被严重低估的能力。
邓亚萍姐姐写的《心力》这本书，讲了她一路走来想赢、敢赢、能赢、能一直赢的心理方面的经验，非常朴实可贵。
非常羡慕今天的小伙伴们，在我小时候，没有这样一本书告诉我在心里慌张迷茫时如何找到出口，就只是跌跌撞撞兜兜转转的一路长大。希望这期播客能给你以心的力量。
00:23 《心力》等于心理战斗力
28:18 《心力》这本书的四大部分
29:10 第一部分 心态提升
30:40 如何面对重大面试在极端压力中“思维阻断”。
35:43 钰如何与恐惧症抗争，打破听众与演讲者的权利平衡。
55:48 如何避免无效鼓励，做有效鼓励。
1:05:18 “角色定位”，默认更强大的自己。
联合主播：友萱和YU
友萱：特别棒的女性博主。抖音、小红书、视频号全网同名
YU：国际时尚/运动品牌资深公关人，创意咨询公司联合创始人。
