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82感谢巨子生物旗下品牌【可预】赞助这一期BYM。
我和可预的渊源是我几年前做剖腹产手术，医生推荐的疤痕凝胶。因为生产是个很亲密的体验，那个阶段我用过的产品我都很有感情。今年十月十日世界精神卫生日，他们在做一个品牌活动叫“很高兴愈到你”，他们希望重新定义和理解“疤痕”：它不应该是被他人定义的标记，而是我们生命历程中属于自己的独特起点。可预关注那些经历过创伤、勇敢走向自愈的个体。
可预关注的是身体上的“创伤”和疤痕，也关注心理上的创伤、以及身体创伤带来的心理影响。所以我们有了今天这一期。
这一期我们从自己身上的疤痕讲起，讲了如何理解“内在的创伤”、如何修复它：
什么是「心理创伤」：坏事发生不一定带来创伤，坏事中的“孤立无援”才会形成创伤。
隐形的创伤：日常的、持续发生的、对于一个人形成关于对于「自我」的认识、对他人和世界信任感的小事件
人为什么会「伤害」自己？
人被「社会化」过程中，一定会带来“创伤”吗？
修复是如何发生的？
家庭中流传的「笑话」有什么意义？
如何修复“精神上的疤痕”？我们讲了很多听众们的办法：嚼牛肉干（！）、给自己做一个“治愈包”…… 还有我们自己的分享
可预想做一个“一站式解决生活健康小问题的工具箱品牌”。它可以在你遇到健康问题时，轻松帮你解决。也可以在你面对不同人生阶段的课题时，一路陪伴，同你一起面对和经历。它总能坚定地陪在你身边，在充满不确定性的生活中，给到你确定的健康支持。而每一次对健康问题的陪伴解决，也是与你一同形成对生命美好感知体验的过程。
最后请大家留言告诉：生活中治愈你的是什么？我们会抽取5位听众，寄送一份小礼品！
1.首先要把自己作为主体，去关注自己的需求而不是一味沉溺在被动承受的感受中。然后去直面一些残忍，告诉自己，跳出被动的叙事。比如，你不是非得被爱。
2.短期内很难跳脱出来的话，就去做消耗专注度，转移注意力的事情，比如旅行，手工，种花草，看电影，徒步，爬山……
3.从认知层面拯救自己才会真正自愈，否则会不断再温习过去的伤痛。而改变认知，需要不断去阅读，去学习，去思考，去打开自己倾听更广阔的声音。直到疤痕不再是伤痕，而是经历与觉察里开出的花。