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13本期节目录制于2025年10月8日。
经历了8天国庆小长假，有人休息到位满血复活，也有人带着一份“虚度光阴”的愧疚。于是，妮可（葛优瘫一级运动员）和肉可今天来聊聊，这种让我们无法心安理得躺平的愧疚感：
00:50 假期“虚度”后的愧疚感：玩游戏、睡午觉貌似是“浪费时间”，连休息也必须“有意义”。
12:20 这份内心的束缚始于学生时代，有偿工作也被赋予“道德优越性”
17:58 从贵族耻于劳动到大众勤于工作：权力阶层发明“努力工作”的道德观，让“牛马”自己觉得该去干活
22:03 更早以前，教会用“来世幸福”让农民努力干活
27:35 我们追求“无愧于心的休息”，而非“高效休息”
- 方法1：放过自己，不为流逝的时间懊悔。
- 方法2：计划清单与“有规划的闲暇”（J人方法），对抗注意力的碎片化。
- 方法3：拥抱“终身学习”，对抗“终身劳动”的虚无感
💬 语录摘录：
- “休息羞耻就是内卷文化下的心理疾病。”
- “现代人觉得做任何事都应当另有目的，却从未想过做这件事本身便是目的。”
- “我们要追求的，不是‘高效休息’，而是‘无愧于心的休息’。”
- “你不是一台需要优化效率的机器，你是一个需要呼吸和感受的人。”
- “一个人如果没有充分的闲暇，便会同生活中许多最好的东西失之交臂。”
- “拼命工作是奴隶的道德，现代社会不需要奴隶制。”
📖书单：
《她的国》- 夏洛特·珀金斯·吉尔曼
《赞美闲散》- 伯特兰·罗素
《懒惰的权利》- 保尔·法拉格
《经济理性批判》- 安德烈·高兹
《资本论》- 马克思
《新教伦理与资本主义精神》- 马克斯·韦伯
《俗女养成记》- 江鹅
希望这期节目能稍稍给予你“浪费时间”的勇气。如果你也有更多休息的好办法，欢迎在评论区分享✨
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经济理性批判
工作：现代社会普遍把工作看作是为了工资而从事的工作，强调有偿工作的道德优越性，不进行有偿工作的人妖魔化
读陀思妥耶夫斯基
资产阶级道德观，《懒惰的权利》
把生产者的需要削减到最低限度，窒息他们的一切欢乐和一切激情并且使他们沦为片刻不停地运转的机器
事实上，改变物体位置的工作虽然对生存来说必不可少，却绝不是人类生活的目的。如果真是那样，我们就应该认为筑路工的地位高于莎士比亚。
《庆祝无意义》
《普罗旺斯的一年》
学科壁垒真的是，被后期建立起来的，虽然说确实是以前没那么多知识，但显然知识之间的界限其实没有那么清晰，所以都是全才。但其实简单涉猎也非常能让人开心了！
《她的国》
终身学习，所以才不用担心二三十是不奋斗就会完蛋
可是现在说六七十岁正是闯的年纪…是在嘲讽现在六七十岁才能退休，都已经要走不动了还得上那个破班！而不是拥有闲暇去做自己想做的
btw，妮可说话是一个一个字说的，吐字很清晰但也会觉得很割裂