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26谈《心力》，我们在谈什么
书接上回，继续谈《心力》给我们的启发。从想赢、敢赢，到能赢、不怕输。一步步开启自己的心智，走向更远的未来。
非常羡慕今天的小伙伴们，在我小时候，没有这样一本书告诉我，在心里慌张迷茫时，如何找到出口。就只是跌跌撞撞兜兜转转的一路长大。希望这期播客能给你以力量！
欢迎大家在评论区告诉我你的经验与感受。
00:00:18 第二部分 效率提升：解决在有限的时间内能不能 赢，如何保持专注和高效。
00:01:30 「执行意图」 如何让大脑跳过决策阶段，自动完成任务。
00:02:03 如何在运动健身中对抗惰性。
00:08:30 「例外控制」做“偷懒备案”不因为偶尔的失控痛失全盘。
00:12:45 “高效休息”去掉休息的羞耻感和负疚感。
00:15:03 「挑战清单」在重大挑战之前，用客服小困难来给自己大甜头儿。
00:23:01 「刻意练习」勇于走出舒适区 去刻意练习自己不擅长又必须做的事
00:38:18 第三部分 抗压训练
00:39:40 「成长型思维」“我太差”与“我暂时不强”
00:44:58 「目的性颤抖」赢家不思考，赢家靠直觉
00:50:48 「詹森效应」坦然的面对生命里的墙
00:57:24 「矛盾意向法」臣服于压力，刻意去做最担心的事
01:00:35 「系统脱敏」如何对压力脱敏
01:01:38 面对演讲用哈利波特的魔法打败压力
01:02:33 第四部分 意志力训练 想赢还是怕输
联合主播
友萱：走上自媒体牌桌开心打牌的牌友。抖音、小红书、视频号全网同名博主。
钰： 深耕在国际品牌公关界，一直积极出牌的牌友。
