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172本期内容的完整版，可在网易☁️/微信群内收听👂
就像每个小女孩儿都梦想成为公主，每个盖子，也都曾想成为一个“优质”通讯录，为此，吸收前辈经验，聆听互联网上的声音：健身、护肤、在做饭前充分准备、脱毛、穿白袜……但这真的适合我们吗？当盲目的效仿令我们状况百出，狼狈不堪时，才发现，有些事，需要更科学合理的方法，而另一些，则应该遵从内心的声音，或许，成为“优质”本不该是我们的目标，活成自己才是。
本期你将会听到：
00:45 我算优质吗？
护肤——
03:18 一趟香港之旅，背上一年校园贷
10:50 盲目跟风早c晚a，在crush面前化身“十八铜人”
14:20 大牌全线产品实测，我用过了你都别买
20:15 过尽千帆，护肤从极繁到极简
备菜——
21:50 吃粉底、尝唇釉、品香水，原来爱情真是苦的
25:55 错误的过度清洁，轻则身体不适，重则社会新闻
28:30 过来人的经验分享，哪些科学更合理，哪些邪修很有用
35:00 原本压根不用洗？你本来就很干净
健身——
44:00 他强任他强，你可别逞强
46:45 肌肉也有流水线，面基遭遇钟乳石肌肉男
造型——
52:15 为脱毛，把对手扎到屏障受损
56:55 为穿白袜，出奇招用84消毒液自制大翻车
1:01:40 为变黑皮，邻居阿姨目睹我的“日肛浴”
1:06:22 为变u熊，脏碳水怒增40斤，假胡子吃进嘴子里
我——
1:11:01 把科学的交给科学，把合适的交给自己
主播：十七&希载
