3个中登减重超100斤,直接把所有秘密告诉你【视频播客音频版】机核生活频道

3个中登减重超100斤,直接把所有秘密告诉你【视频播客音频版】

50分钟 ·
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减肥の秘诀

本期主播:Nadya / 西蒙 / Ryoma

欢迎收看新一期”核电波“视频播客!在之前节目的评论区里有不少朋友想让我们聊聊减肥,那今天我们就来分享一下自己的减肥心得!

本期为机核视频播客节目音频版,若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波

展开Show Notes
16+8真的是非常好的生活规律,每天晚上只要怀着饥饿感睡觉,这一天就是成功!
听后感:准备重新拾起16+8
伊瓦
伊瓦
2025.10.13
45:17 龙马:让我展示一下我馋的实力
渊源幽谷
渊源幽谷
2025.10.19
42:11 哈哈,我经历了一次,我昰前面那个。一路上节奏挺好,超了好几个。最后一公里了,听着后面的脚步越来越近,莫名的有点紧张,不能被超过去,我也加速,但是甩不掉。就这样坚持直到我跑完停下看他,年龄差不多,我两个互敬大拇指。他走远了,我才喘了半天!!!
渊源幽谷
渊源幽谷
2025.10.19
从昨天开始减肥,加油
o0ooo0o0
o0ooo0o0
2025.10.13
饿的时候没精神咋办啊…浑身没劲心慌慌,啥也干不了
唐田Erika
唐田Erika
2025.10.13
我减过3次 加起来也有110斤了,哎 青春期胖过 这辈子都得减肥啊
HD499932v
HD499932v
2026.1.17
我跟龙马一样跑不了一点步,重训还行,有氧都靠爬楼骑单车
HALILUYA
HALILUYA
2025.11.16

HALILUYA
HALILUYA
2025.11.16

忠实听友
忠实听友
2025.10.23
听完节目 太想吃双人香锅了
孙文硕
孙文硕
2025.10.14
我就是骑车,每天骑不了,每周骑个大几十公里。晚上吃饭稍微在意点不吃太多。但体重没降,只是觉得身体状态好了,腿好像瘦了,觉得裤子肥了,能穿瘦一码的
欣欣_PFUL:骑车+1,三个月28斤,还在继续减😎
听减肥经验流了三斤口水 这对吗
HD97547o
HD97547o
2025.10.14
聊减肥怎么不带上老李
14:05 晚饭吃麻辣烫一个月减十斤
我瘦了七十斤的经验是,吃的干净,自己做饭,真的很好用
脆糖泡飯
脆糖泡飯
2025.10.14
41:40 免费领跑员😂
梁小時
梁小時
2025.10.15
真的没有打针?
18:11 画面感很强