3个中登减重超100斤,直接把所有秘密告诉你【视频播客音频版】机核生活频道

3个中登减重超100斤,直接把所有秘密告诉你【视频播客音频版】

50分钟 ·
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减肥の秘诀

本期主播:Nadya / 西蒙 / Ryoma

欢迎收看新一期”核电波“视频播客!在之前节目的评论区里有不少朋友想让我们聊聊减肥,那今天我们就来分享一下自己的减肥心得!

本期为机核视频播客节目音频版,若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波

展开Show Notes
16+8真的是非常好的生活规律,每天晚上只要怀着饥饿感睡觉,这一天就是成功!
听后感:准备重新拾起16+8
伊瓦
伊瓦
2025.10.13
45:17 龙马:让我展示一下我馋的实力
唐田Erika
唐田Erika
2025.10.13
我减过3次 加起来也有110斤了,哎 青春期胖过 这辈子都得减肥啊
渊源幽谷
渊源幽谷
2025.10.19
42:11 哈哈,我经历了一次,我昰前面那个。一路上节奏挺好,超了好几个。最后一公里了,听着后面的脚步越来越近,莫名的有点紧张,不能被超过去,我也加速,但是甩不掉。就这样坚持直到我跑完停下看他,年龄差不多,我两个互敬大拇指。他走远了,我才喘了半天!!!
渊源幽谷
渊源幽谷
2025.10.19
从昨天开始减肥,加油
o0ooo0o0
o0ooo0o0
2025.10.13
饿的时候没精神咋办啊…浑身没劲心慌慌,啥也干不了
HD499932v
HD499932v
2026.1.17
我跟龙马一样跑不了一点步,重训还行,有氧都靠爬楼骑单车
HALILUYA
HALILUYA
2025.11.16

HALILUYA
HALILUYA
2025.11.16

忠实听友
忠实听友
2025.10.23
听完节目 太想吃双人香锅了
孙文硕
孙文硕
2025.10.14
我就是骑车,每天骑不了,每周骑个大几十公里。晚上吃饭稍微在意点不吃太多。但体重没降,只是觉得身体状态好了,腿好像瘦了,觉得裤子肥了,能穿瘦一码的
欣欣_PFUL:骑车+1,三个月28斤,还在继续减😎
听减肥经验流了三斤口水 这对吗
HD97547o
HD97547o
2025.10.14
聊减肥怎么不带上老李
14:05 晚饭吃麻辣烫一个月减十斤
我瘦了七十斤的经验是,吃的干净,自己做饭,真的很好用
HD394269u
HD394269u
2025.10.14
41:40 免费领跑员😂
梁小時
梁小時
2025.10.15
真的没有打针?
知了道长
知了道长
2025.10.14
18:11 画面感很强
知了道长
知了道长
2025.10.14