睡前冥想 10 分钟｜大脑关机（星辰小憩 VOL.1）

【星辰小憩 · 睡眠冥想系列】
这是「会议室与星辰」推出的特别陪伴系列。在这里，没有干货和分析，只有直接可用的声音指引，陪你度过每一个需要安顿身心的时刻。

本期指引：
这是一期10分钟的睡前身体扫描冥想引导，旨在通过呼吸和温和的提示，帮助你释放日间压力，安抚神经系统，为深度睡眠做好准备。

使用建议：
❶ 请在安静、安全的环境下收听
❷ 佩戴耳机，效果更佳
❸ 舒适地躺下，无需设防，跟随声音即可