《章鱼学会冷静》：重建内在的安全感

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今天，我们分享一本由心理治疗师杰西卡·鲍姆（Jessica Baum）撰写的心理疗愈作品《章鱼学会冷静》。理解焦虑型依恋的心理根源，探索如何通过自我充实，重建内在的安全感。

本期播客，我们将从依恋模式与情绪调节出发，探讨焦虑、亲密与自我成长之间的关系，思考如何在情绪风暴中找到稳定与平静。