04| 恋爱脑自救指南：把丢掉的自己找回来

一、重新认识：恋爱脑是情绪的暂时迷路

· 本质是情感过度聚焦，在他人身上迷失了自己

二、停止内耗：接纳是改变的第一步

 不批判自己的敏感，他的态度不定义你的价值

三、核心方法：把投向外界的能量收回来1. 注意力收回：通过具体小事回到当下

2. 情感重定向：把关心他人的能量用来滋养自己

3. 价值重建：提升自己，围绕自己经营人生

四、认清真相

不回应就是不够喜欢

你的价值无需他人证明

五、最终目标：成为情绪的主导

从渴望被爱到学会爱自己

把丢掉的自己，一点一点找回来