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0内容大纲：
1.如何理解人的能量感和能量系统；
2.环境里的人和事对能量感的影响；
3.聊聊身边高能量的人的案例；
4.怎么看待书里关于克服手机上瘾的方法
体力劳动，转移注意力等
5.关于立即行动不内耗的小技巧；
6.如何打造属于自己的能量感系统；
7.外部反馈和提升能量感和行动力的关系；
8.《少有人走的路》《被讨厌的勇气》《刻意练习》的启发；
9.本书的理论如何走向日常的行动和改变；
10.近期的阅读偏好分享；
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