拿什么拯救你 我疯掉的体重纸牌屋POKERFACE

拿什么拯救你 我疯掉的体重

79分钟 ·
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评论数58

这是两位身材健美、体重不轻、鄙视白瘦幼审美姐姐的心声!

我们追求的是年轻态,不是幼态。爱惜自己的身体,爱自己的年龄,爱自己的来时路。

跟小时候的我们和长大的我们一起聊聊身材管理这个又痛又爱的话题吧~

「我们将谈到」

00:00:00 25年维密大秀引出对女性身材审美多样化的议题

00:02:50 YU三探悉尼邦德海滩所见所闻,享受美好身体带来的“刺激”

00:08:10 被姥姥揣胖的YU

00:14:03 YU走向拉拉队大舞台

00:16:28 被妈妈的西藏牛骨髓茶揣胖的萱

00:20:50 萱第一次在雌竞中落败的感悟

00:25:30 YU减肥第一天就被拉去打点滴惹~

00:35:35 模特里最胖的人见证模特们超不健 康减重方式

00:37:45 身材焦虑最可怕的地方

00:40:07 一个人的样貌和他的人生有什么样的联系

00:44:35 东亚的白瘦幼文化

00:47:09 李敖择偶五个字:瘦高白秀幼

00:48:30 请放弃给大脑裹小脚

00:53:18  终于理解李湘和晓庆姐为啥被盛赞

00:55:20 两个40脚女生的泪与乐

01:00:50 我们谈减肥到底减的是什么

01:02:22 我们减肥的感悟和经验,YU哽咽了~

01:15:02  赶走身材焦虑,拥抱美好明天。

「music」

So Easy — 《the Art of Loving》Olivia Dean

「联合主播」

友萱:走上自媒体牌桌开心打牌的牌友。抖音、小红书、视频号全网同名博主。

YU: 深耕在国际品牌公关界,花式出牌的牌友。

「听友群可加」

展开Show Notes
兴云哈哈
兴云哈哈
2025.10.22
二位太棒了。现在的审美标准要修正一下的。我女儿初中的时候告诉她的偶像是郑钦文,您知道她跟我说的时候我多么的高兴,这么多年跟她说白幼瘦是不健康也不现实的,她听进去了。也做到了(目前),还在高中搞了个拳击社。
钰妞儿-YU
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你女儿太棒了!新时代power girl!!!家长功不可没~ 拳击社收成年学生嘛😜
纸牌屋POKERFACE
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我看成郑秀文了😵再一看郑钦文长舒了一口气~ 女儿棒棒哒🎊
5条回复
茉莉白白
茉莉白白
2025.10.22
听的我好想哭 节食到进食障碍暴饮暴食复胖又减说的就是我的经历 也是我认识的有些朋友的经历 今天刷🍠看到关于减肥的帖子 热评第一条说女孩不就是减减吃吃胖了再减嘛 为什么啊 真的太多精力都花在内耗焦虑上了
钰妞儿-YU
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跳出这个怪圈,感恩自己是自己,感恩自己是独一无二的,如果自己不舒服或者影响健康了就合理减减,想吃点好的就吃点,永远最爱的是自己。
纸牌屋POKERFACE
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解放思想 认真吃饭🍚 碳水蛋白脂肪按比例吃够 不吃零食不恋战 好好出去闯世界 才不会暴饮暴食哦~
HD98354e
HD98354e
2025.10.27
真的听起来好舒服,已经追了好多期,一直以为你们已经做播客做了一两年了,没想到到现在只有6期,哈哈哈哈从第一次听第二期就直接把我俘获了,你们太牛了,爱你们!!!
钰妞儿-YU
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宝宝的鼓励是我们最大的动力!🥹🥹🥹看到留言泪目了,一起坐上牌桌!
友萱XL
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你再去听听抽象的第三期🧖🏻‍♀️会更加被俘获哈哈哈哈哈😂
3条回复
太喜欢二位姐姐啦!!!好有正能量、好有穿透力的声音!!!果断订阅🥰希望我的人生纸牌屋也能搭建起来🤗
纸牌屋POKERFACE
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哗啦哗啦~我听见洗牌的声音啦~
03:42 墨尔本~~
钰妞儿-YU
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欢迎介绍好吃好玩,要打卡!
友萱XL
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阿德莱德据说很好吃很多酒庄~
8条回复
悦大白
悦大白
2025.10.26
两个主播声音舒服,观点也不错。体重或者肤色都是为了自己的身心健康。希望听到更多的干活和健康的理念
友萱XL
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欢迎一起来小宇宙相聚~多多交流哦🧜‍♀️
经常在小🍠上看到 178cm 的女生,多少斤算瘦,多少斤看起来薄薄一片😭😭作为一个 178cm 女生,突兀的身高, 42 码脚,70kg 不算很苗条的身材真的让我焦虑了很久。为了减肥也做了很多错误的尝试。我可能还做不到全盘接纳自己,但是至少可以选择一种健康的生活方式和心态!
钰妞儿-YU
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接纳自己是一生的必修课,早早毕业人生岂不是太无聊啦,慢慢来~
纸牌屋POKERFACE
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不要浪费你的天赋 漂亮网球服买起来 网球拍抡起来~郑钦文就是你这个身高体重 还不是漂漂亮亮的啊~
4条回复
Linda_e0tx
Linda_e0tx
2025.10.23
分享一点:青春期在山东,也是学习压力最大的时候,一切逆反愤怒都只能转化成食欲胖到140斤,到上海才意识到自己是个会被侧目的庞然大物,一天只吃一点喜欢吃的+每晚跑步+学习生理学营养学知识,从跑1圈就气喘吁吁,到可以参加运动会的长跑项目。到今年38岁,期间体重一直在5kg范围里浮动,身材不完美但身心很健康,我仍然不算瘦子(BMI21.8),但也不畏惧美食和一时的胖瘦,因为我知道摄入和消耗导致体重改变是物理学,我也知道这是一件我练习多年能熟练掌控的事。在无常的世界,我觉得这种内在的确定性比完美身材的表象更珍贵。
钰妞儿-YU
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说的太好了!最后一句小本本记下!❤️
纸牌屋POKERFACE
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内核稳定体重就会稳定~
5条回复
趁暖阳
趁暖阳
2025.10.24
37:52 算了,不减了,其实中间也有通过节食然后一个礼拜大概能瘦到四斤,但是只要周末我妈给我做了两天饭,我就会胖回去,我现在就觉得其实没有必要去受那个罪,正常吃的话,我其实也不会胖到哪里去,其中也是挺稳定的,没有必要这么去折腾自己
纸牌屋POKERFACE
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好好吃饭 好好运动 生活节制不失控 你就已经超过全国女性的平均气血值~有气血才漂亮🤩
趁暖阳:有气血才漂亮🤩太会说了 我要收藏这句
HD162069n
HD162069n
2025.10.28
很喜欢这期节目,最近也深陷减肥陷阱。确实,我逐渐发现从小到大我的身材焦虑大部分是来自于我的母亲。她很瘦,就九十多斤这样没上过百,但她依旧经常称体重,也很在意别人的体重,潜移默化间我也变成了很在意体重的人。当我发现的时候它已经成为了我的一部分,我没有办法不在意。所以这些年来我反反复复减肥,又一次次失败。
当听到悉尼的风土人情时我觉得很羡慕,在这种氛围和环境下,也许大家都会一起运动,欣赏自己身体的每个部分,如果有机会我也想去看看。
运动是一个很好的方式,我想起我小的时候是个经常肆意奔跑的疯孩子,在上小学时跑步很快,几乎每个运动会我都会参加,可越往后直到疫情期间,我的身体素质就直线下降。我很怀念能稳步在操场上挥洒汗水的我,可现在已经很难有动力起身出门运动了。但我相信一定会重拾起运动的。
不过还有一个想跟大家说的,有时候减肥减不下来可能是身体出了问题。我最近看了云南的食疗老师,她是通过看舌苔判断一个人哪里有问题。比如我自己是湿气寒气太重了,所以最近就在吃食疗调理身体,并且搭配中药。所以大家不要用一些极端的方式通过伤害自己来减肥,有可能自己本来身体就有问题减肥很困难,再加上极端的方式让身体雪上加霜,这样得不偿失。不如先调理好身体,再通过健康的方式一点一点减掉体重。
钰妞儿-YU
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宝宝谢谢你的文字,我此刻在出差的途中,读完你的话我有点热泪盈眶。一方面是很开心我们的经历会带给你一些动力,另一方面是心疼你的挣扎,但好在现阶段你有个正确的认知,别忘了我们减的应该是压力,减掉对自己的否定。“悉尼”在心中~
友萱XL
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宝儿,所谓湿寒气大就是长期不好好吃饭,没有足够的阳性能量支撑,比如长期低碳饮食,忌讳吃脂肪,不敢吃红肉。养好脾胃,每天运动一下,认真祭拜自己的五脏庙,养出体力才有心力!爱你🤟
4条回复
运动吧,就运动最好。国外的人运动多,晒太阳可能没事儿,不运动淤堵的人晒太阳容易长斑。
钰妞儿-YU
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正解!适量运动是对身心健康最好的保障!
友萱XL
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心情~内分泌都有因素,运动起来开心很多~
姐姐们该更新了(๑•ᴗ•๑)♡
纸牌屋POKERFACE
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哈哈哈哈暴力催更👱‍♀️周末就录hia hia hia~~~
钰妞儿-YU
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在准备啦~等我们!
雾凇银汐
雾凇银汐
2025.12.12
说的太好了,我认为我是很有发言权的,因为我不是胖的类型,我也不是瘦的类型,我是中间正常值可能曲线会好一点,胸和屁股会稍微大一点,我个人觉得性张力buff加 但是连我都会有时候会有一点点的受到恶意吧,所以感觉就是现在的审美真的很退退化 因为不排除有一些人单纯喜欢瘦,就他是没有审美的,就是可能连脸得丑,只要是瘦,那就OK了 本人认为的瘦八十多斤然后叠个甲比例也很重要,就是身高和体重的比,如果是1.7米的话,那一百斤,我觉得也是很瘦的个人,现在的参考数据就是本人现在的身材数据是身高163,体重105斤,不知道这个比例为什么还会被人说,所以畸形的审美给我退下好吗?
两位主播都好高呀
钰妞儿-YU
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啊哈哈哈哈 来自高个基因家族
1:13:14 学生时期也有体重疯掉的几个阶段,因为爱美实在看不下去了,选择吃健身餐➕运动很快瘦了下来。踏入社会以后,状态又变得很懒散,坚持去了半年健身房后,因为换城市换工作(很爱给自己找借口),总是给自己预设一些困难——比如“去陌生健身房有点社恐”、“担心路程太遥远很难坚持”、“这个月马上到生理期了要不下个月再去体验体验? ”,频频搁置。虽然偶尔也在家跳操、有氧、把杠铃儿,但在刷到网上成效特别好的美女肌肉照时,还是会发出赞叹,希望自己有天也能这样。运动是性价比最高的投资,它带来的远不止身形和健康上的改变,更多的是一种生活的幸福感、对自我主体性的掌控感……又是受益的一期,谢谢钰和萱的分享,向你们学习,从现在开始power girl修行,主宰自己的生活💪💪
纸牌屋POKERFACE
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宝你去听《心力》两集 包你有收获
Ying_rmDe
Ying_rmDe
2025.10.24
总是能在网上看见90多斤80多斤女孩子说自己胖要减肥 这几年一直在断断续续的减 一直在身材焦虑
钰妞儿-YU
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抱抱你!尝试转移注意力在生活其它方面试一试❤️