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0介绍了该书的主要内容、戳中内心的点以及读完后的变化等，适合睡前收听。
1. 书籍内容介绍
故事梗概：讲述了蛤蟆庄园原本热情活力的蛤蟆突然变得消沉，作者把心理学入门知识融入动物童话，有抑郁的蛤蟆、强势的獾、温柔的苍鹭医生等角色。
阅读感受：读的过程中仿佛和蛤蟆一起坐在咨询室沙发上，苍鹭医生的提问让人对心理咨询有了新认识。
2. 戳中内心的瞬间
心理学热知识①：提到书里的情绪温度计，让蛤蟆给自己打分，学会标记情绪就像点亮小夜灯，还引导听众思考给自己打几分。
心理学热知识②：介绍每个人心里住着的三种自我状态，如儿童状态、父母状态、成人状态，以及蛤蟆学会在成人状态出现时按暂停键的情况。
心理学热知识③：讲述书里关于人生剧本导演椅的内容，即我们自己选择了愤怒或悲伤，要承认有力量改写故事。
3. 读完后的变化
情绪扫描：如等地铁时会做情绪扫描，思考自己某些情绪反应是不是进入了特定的自我状态。
心态转变：虽仍会深夜emo吃冰淇淋，但会联想到蛤蟆先生，有了不一样的心态。
4. 尾声晚安祝福
比喻描述：将这本书比作苍鹭医生办公室能看见河流的窗，当学会像蛤蟆一样准备好长大，也许会发现新变化。
晚安祝愿：祝福听众今夜梦见自己最棒的成人状态模样。
结语：
以轻松有趣的方式分享了对《蛤蟆先生去看心理医生》的读后感，让听众能在睡前轻松了解书中的心理学知识以及其带来的感悟与生活中的小变化，起到了一定的疗愈和启发作用。
