EP50. 前二十年特别不幸的人,如何把后面的人生过好?暂停实验

EP50. 前二十年特别不幸的人,如何把后面的人生过好?

88分钟 ·
播放数12950
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评论数157

什么是真正的幸运?如何变得幸运?

这期我们请来了一位新嘉宾,积极思维的助教刘青兰。

除了助教身份,刘青兰还是:

  • 一个随时随地都能睡着,包括马路边上的人,
  • 一个吃到好吃的,会很激动地嗷嗷叫的人,
  • 一个冯女足队的队长,爱踢球也特爱张罗踢球的人,
  • 热情地煽呼身边人运动,推动了办公室运动风潮的人。

怎么看都是一个乐观心大的人。

但她也经历过很多在常人看来,巨大的不幸:

两三岁的时候,父亲就因为车祸离世,高一的时候,母亲又因为抑郁症自杀,要读研究生的时候,又确诊了恶性肿瘤。

但她却说,「觉得自己很幸运和幸福」。

她还说,「大家都很难理解她的这种感觉,她很想讲明白,但又不知道怎样才能讲清楚。」

这一期,我们就和青兰一起聊聊,为什么会有这种感觉,她到底是怎么想的。

欢迎来听!

Timeline:

  • 02:08 经历过很多不幸,但却觉得自己很幸运?
  • 08:07 被指出做得不好,你的第一反应是什么?
  • 15:59 积极思维,并不是「凡事往好处想」
  • 18:28 长期热情不懈地拉人运动,动力到底是什么?
  • 28:10 从绝症边缘回来的人,如何理解健康?
  • 33:13 持续邀请却没人响应,不会挫败,反而非常喜欢?
  • 43:23 如何选择和塑造自己身边的小环境
  • 49:17 活着的理由:在巨大的痛苦里,也无法忽视的那些好东西
  • 56:49 双倍消极体验如何变成双倍积极体验
  • 01:02:57 即使能力不够,我也很强烈的想要
  • 01:10:33 认定自己就是职场牛马,怎样用积极思维做出改变?

本期提到的暂停实验室练习:

  • 有效努力帮你获得跳出纷繁的想法,摆脱内耗,更快行动起来的能力
  • 积极思维(仅对参加过至少一期暂停实验室的老用户开放):帮你看清自己的积极体验背后的需要,拥有让积极体验在生活中更多发生的能力。

制作团队:

  • 嘉宾 | 刘青兰
  • 主播 | 郭婷婷、宋灰棕、果苗
  • 策划、剪辑 | 宋灰棕
  • 后期 | 果苗
  • 录音 | 法布
  • 插画|阿清
  • 音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music

收听方式:小宇宙喜马拉雅网易云音乐QQ音乐SpotifyApple PodcastPocket CastsRSShttps://feed.xyzfm.space/aevvmucbrb9e

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展开Show Notes
ElaineZ_ofqI
ElaineZ_ofqI
2025.10.29
感谢果苗老师,你的存在非常非常有必要!
一念_R6qD:+10086,非常喜欢你们这样不带评判地一直一直深入地探讨思维的过程
HD208504j:果苗老师是我的嘴替
6条回复
李灵灵
李灵灵
2025.10.29
我觉得青兰特别会感谢别人!我发现自己没那么容易做到,我只会对部分人产生感恩的心情。我好像只有在遇到那些动机很纯粹、真心希望我好、又不带评判的人时,才会发自内心地感到感谢。
如果一个人帮我时带着别的动机,哪怕结果上他确实帮到了我,我也不会觉得温暖。比如说,ta给我提建议时有点居高临下,或者想把我不认同的标准套在我身上,或者有“我批评你是为你好”的语气,我都能接受内容并且改进,但就是感谢不起来,也感觉不到温暖。
我想问问青兰,你有没有遇到过类似的情况?你在那种时候是什么样的感受呢?
最后想说,听完了青兰的分享,我也想到了生活中很多莫名其妙对我特别好的人!幸运的感觉传染了
刘青兰:我有遇到过这种情况!具体一点说,可能是有不同情况的。 有时候,对方是想帮助我们,只是语气或者表达方式我们不习惯,希望对方更友好一点是人之常情!不过转念一想,我也未必每次都能友好、友善,我也会着急,心直口快。当我们希望帮助他人的时候,在「先让自己准备更充分一些表达更友好一些」vs「尽自己所能先提供能提供的帮助」之间,会更倾向于选择后者吧!这样一想,会生出对对方的感谢~ 还有一种情况,对方的动机并没有那么好,并不是冲着帮助我们的目的做这些事情的。我就会想,我想要的结果是什么呢?对方提供的对我有实际帮助吗?有的话,我选择接受,促成我希望达成的结果!那我们达成了一次合作!我理解,感谢不意味着要认同对方这个人,可以不认同人但认同这个行为的意义,这个结果的价值~
刘青兰:听到你说,听完播客「想到了生活中很多莫名其妙对你特别好的人,幸运的感觉传染了」,很开心!太好啦!👏
ElaineZ_ofqI
ElaineZ_ofqI
2025.10.29
青兰感觉就是,非常简单直接天然,而且纯粹的良善,这种有点让我想到佛教里的发心,有种菩萨的感觉了。
暂停实验室
:
皮皮林也这么说过哎
约水
约水
2025.10.29
59:18 听到了“我怎么这么惨” 和“现在我感到难受,我感到痛苦”这两种不同的叙述方式。
柿安柿
柿安柿
2025.10.29
00:00 我记得上次在群里默默发了一张看直播随手画的窦老师,当时是被窦老师说的一些话温暖到了,过了很久都没有人回我,我觉得没什么,但是几天后青兰老师突然艾特我,说这画的是窦老师吗!那一刻就很开心呀,类似小王子的蛇被人看到了吧!
暂停实验室
:
哈哈哈,青兰是这样暖人的~
1:05:16 听到这句话我突然想起《罗小黑战记2》带给我的感受,以生活化常态化的幸福对抗痛苦,当大家感受到了这样花束般的心态,那故事就会由这些人延伸到更多人的身上,希望变流传于世。
曾经我也很不相信这些东西能传递下去,但是在暂停这实验室练习的这么长时间里,我越来越相信了,当我们自己被某句话、某个故事点亮时,那份光不会止步于此。它会自然地流淌出去,传递给那些同样需要相信的人。
暂停实验室
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花束般的心态,喜欢你的比喻~
1:11:07 我曾经待过这样“有毒”的工作环境,但时间久了也会发现那个环境里的“坏人”也有TA很好的部分。
我当然不可能改变那个环境,即便我最后还是选择离开了,但我依然相信我的善良、真诚和努力已经带给那个环境里的一些人好的影响,可能不多,但我尽力做出了我的努力,就够了。
我一直相信,好的影响可能不会立刻显化,但是会像涟漪一样一点点散开影响更多人的,所以我们每个人只要像青兰一样持续散发光和热,世界肯定会一点点更好的。
暂停实验室
:
☀️☀️☀️
52:19 我比较好奇青兰老师有没有做基因检测?是不是基因里就有这种能够观察到积极面的能力?
暂停实验室
:
确实是【最易感知到幸福】
小芕
小芕
2025.10.31
1:04:56
“我想要,想改变的人,他们的努力不被辜负;
我想要,善良的人不被辜负;
我想要,我认可的人不被辜负。
我要做我能做到的事。”
天哪,这里鼻子一酸。
感觉自己的大象触碰到了另一只大象。
青兰老师的存在又让我更相信了世间美好的存在
๐·°(৹˃̵﹏˂̵৹)°·๐,我想我价值中向善向美的那一块变得更有份量了,愿我也是推动周围世界更好一点的一员。
小芕:曾经的我被善意滋养,现在的我愿将这份善意复制,将无数的善意再次播撒出去。
35:57 哈哈哈哈哈热情大过了能力,青兰老师你怎么这么诚实和可爱啊!
janeite
janeite
2025.10.29
52:03 原来群里每个回复的背后都是这样可爱可敬的生命,爱青兰,抱抱青兰!
暂停实验室
:
❤️
Soowinny
Soowinny
2025.11.02
43:24 很喜欢这期播客,真的帮助我很多,像是催化剂,让我在人际关系上多了很多尝试。
1.我尝试多和周围人多些互动,来试着让班级微环境更好。
2.当我在纠结去约新伙伴时,想起杏师说的“多靠近自己想接触的人”,推了我一把。对,他们可能对大家都一样好,现在我想多和他们相处,学习他们身上的品质,我可以不用选择孤独。我的旧习惯是我知道对方好,但我觉得我们不是一类人。
Soowinny:还有青兰提到的“我在别人眼里不重要”这不重要。我之前特别在意我在别人眼里表现好,这让我更能专注关系,放下自恋
修xin者也
修xin者也
2025.10.29
青兰老师又唤起了我练习积极思维的冲动,原来积极的感受那么重要,积极的感受不仅仅是一种平衡的力量,不仅仅是为了让人不那么难受,更重要的是,积极的感受可以帮助我们找到热爱
刘青兰:欢迎回来复训!
修xin者也:我得纠结几天,我也放不下有效努力😂
3条回复
红茶奶酥v
红茶奶酥v
2025.11.02
46:13 感谢青兰,也感谢果苗老师的存在(嘴替🥹),这期播客我会反复听。
都听完啦!这期太棒了,我要反复来听。听的过程里好几次都被青兰老师鼓励到,谢谢青兰老师。我还想起了去年也是这个时候看的梦工厂的动画《荒野机器人》,讲的是现代化的保姆机器人意外掉落在孤岛上,从不被别的动物接纳到领着岛上所有动物一起和睦过冬的温暖的故事。里面有一句话是“Sometimes, to survive, we must become more than we were programmed to be.”,感觉和这期氛围很符合。
暂停实验室
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一起过冬!
ElenaFang
ElenaFang
2025.10.30
1:07:21 特别懂果苗老师的这种感受,也能理解在每个观点背后都能自产一支箭回射自己的过程,因为我也是这种人哈哈哈哈。不过我也在不断重新给自己编程,多告诉自己,如果有别人能做到,那么我也会可以。我就是看着别人走过的路,一路来到今天这个位置,那么在重新编程大脑这条路上,我也一定可以做到。
暂停实验室
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一定行!
1:13:25 这期很有用,听得我都想练习一下积极思维了
暂停实验室
:
来!
1:07:52 绝大多数人都会是以自我感受为中心,在意个人有没有长进,在意自己有没有获得成功,关心更大的集体也只是为了适应规则来实现自己的目标等等,但是很奇怪的是,他们不痛苦,不抑郁,不会有弥散的低落和悲伤,他们依然自我感觉良好,并且很有可能在社会层面上取得成就。
懒洋洋度日:想补充一下:我之前也是一直秉持这样的价值观(也许从小受到的教育所致),所以一边特别努力一边崩溃痛苦抑郁,其实心里面并不认同这样的价值观,但是又不知道还有其他的选择。遇见暂停,才发现原来真的有人关心着更大的世界,才慢慢转变自己的想法。很感谢暂停,感谢各位主创,感谢灰棕和果苗,还有很多我不知道名字的伙伴~
暂停实验室
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❤️❤️❤️
闪光的s
闪光的s
2025.10.30
我要练积极思维,青兰是超越美好型人格吧,太让人羡慕。真实勇敢的果苗,练什么可以遇见你呢
1:12:59 一路听博客+练习快一年了,我发现我的思维方式已经渐渐从果苗老师过渡到青兰了,进度感觉有七成了。
暂停实验室
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棒!🎉