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0大家好，本期节目是一个记录、更换内在信念系统的过程总结
【本期要点】
-“我不够好、不值得”的信念系统，到底是怎么在心里一点点安家落户的？
- 限制性信念的认知误区和改变心法
- 四个问题帮助我们解决限制性信念
【时间戳】
00:05开场：回顾上期节目，我掉入到一个漫长黑洞期的重大发现
00:30我决定给自己换一套内在信念系统
01:23 重建内在信念需要经历的阵痛
02:45这套“我不够好”的信念，到底是怎么在心里一点点安家落户的，追溯到童年经历
05:40 成人世界中的集体无意识
07:36 限制性信念本质是源于一种片面的认知
08:48生活中破除限制性信念的几个心法
10:50通过四个问题，一起来实证、体验和觉察限制性信念
12:30 为内心积蓄能量的几个锻炼方法
14:09 结尾：生命从来不是一场“证明我很好”的考试证明题目，而是一场关于“体验与创造”的无限游戏
关于《慢慢有光》
《慢慢有光》是一档陪伴高敏感、易内耗的现代女性，走向内在和平与自由的声音旅程。我是嘉慧，曾深陷内耗，深知其中的疲惫；如今走出迷雾，更懂这条路上的光。在这里，我是与你同行的伙伴。
我们将用耐心完成一场“内在革命”：
觉察：唤醒无意识的导航，看清那些在暗中消耗你的固有模式与自我认同。
溯源：为过去的记忆注入新的理解，重新解读那些塑造了今天的你的故事。
修行：在每一个微小的选择与行动中，亲手改写你的人生剧本。
回归：回到生命最自然与从容的节奏，成为平静、自由的自己。
我会分享照亮过我的书籍与智慧，陪你按照自己的节奏，找回内心的光。
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