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3本期节目录制于2025年10月26日。
我们每天都需要与外界沟通，但会说话就等于会沟通吗？本期是妮可和肉可对于沟通的一次重新发现，我们不再停留于表面的话术，而去探究，如何将沟通转变成一门可以习得的艺术：
01:45 一个我们习以为常的误区：会说话 = 会沟通？
02:45 沟通的四种失败姿态：内伤型、踩雷型、混战型、冷场型
04:10 内伤型：内容没有沟通出去，自己生气
12:28 踩雷型：踩中对方的情绪地雷，对方生气
22:46 混战型：双方一起生气，让我们来优雅地吵一架吧
25:22 冷场型：一聊天就冷场，不会接话茬
34:18 为了习得沟通，我们先学会反射性倾听
39:50 从《非暴力沟通》的四要素模型学会怎么说
46:35 沟通，如同任何一门艺术，需要终生练习。
💬 语录摘录：
- “沟通不等于会说话，会说话也许只是单向输出，但沟通是双向的，有来有往。”
- “有效沟通的起点在于明白‘我有我见，他有他见’。”
- “沟通就像开车、编程，是需要学习的。失败的永远是‘使用者’，工具本身是万能的。”
- “如果我们懒得去想如何准确地表达自我，那可能就要做好被误解准备。”
📖书单：
《向前一步》- 谢丽尔·桑德伯格
《非暴力沟通》- 马歇尔·卢森堡
《关键对话》- 科里·帕特森 等
《高难度谈话》- 道格拉斯·斯通 等
《高效能人士的七个习惯》- 史蒂芬·柯维
希望这期节目给予你对于沟通的启发。如果你也有更多有效的沟通办法，欢迎在评论区分享✨
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