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0读《我的外婆从不内耗/你不必是一朵花》。让我们一起学习那些学校里没有教，却在生活中非常有用的人生经验；一起累积「理想化父母」的声音；一起慢慢养大自己的内在小孩 ~
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Hi，伙伴们。这里是「安心空间」，一个我们可以一起学习重新养育自己，获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人，心理咨询师徐林。
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本期主题：读书分享——《我的外婆从不内耗》7
内容摘要：
00:50 保护自己、无需愧疚
- < 故事一：不被自私绑架 >
02:43 不被“无私的妈妈”的叙事绑架：把珍贵的牛奶留给自己保命，而不是让给孩子补营养。
04:53 一味牺牲的爱真的好吗？无私奉献的妈妈，往往对应被愧疚牢牢束缚的孩子。
06:47 健康的亲密关系基石：爱别人，是建立在有能力爱自己、照顾好自己的基础上的。
- < 故事二：不被体面绑架 >
08:09 不被“体面“绑架，陷入自证 —— 当对方一开始就不讲道理，就不要期待能和对方讲道理。
09:46 直面人性：群体的责任就是会被分摊，所以遇事不能只指望他人来替自己打抱不平。
10:14 分析外婆没有被欺负的策略：1、出其不意；2、以牙还牙；3、利用舆论；4、外婆的反击让欺软怕硬的人退避三舍。
11:11 自我维护不能照猫画虎，要具体问题具体分析：1、探索内部感受，找到自己的边界和底线；2、观察和确认外部条件：环境是否有可利用的力量，自身和对方的力量差距是否有赢面等等。
13:14 维护自己的边界，找到自己的底线，线外不计较，线内不退让。
14:04 分享不是义务，而是一种对自己底线之外的，多出来的部分的，选择是否共享的权力。
14:37 如何用「课题分离」转念，消除“不体面”带来的羞耻感
16:34 能够维护我们自己的第一责任人，永远是我们自己。
17:42 永远去理解，而不指责。我们只是从未学到过如何维护自己这件事。初学者做得不好，总是在正常不过的事！❤
听到这里，不知道你们是否也会想起一些曾经也被无私和体面绑架过的瞬间呢？那么我们都给当时的那个自己一个温柔的拥抱吧。彼时彼刻，我们用一种笨拙的方法，而此时此刻，让我们一起慢慢学着保护自己吧 ☺
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以上就是本期的主要内容！
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