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10在“好山好水好无聊”的欧洲，我们靠运动和旅行与生活和解。
荷兰的雨季又来了，你是不是也在身体和情绪上，对这个季节有点抗拒？天气糟，情绪闷，那就让身体先出发吧！
赵老师刚从苏格兰自驾回来，还没从感冒中恢复，就完成了年度半马；接着又和 Johnny 打壁球。Johnny 也顺势开启了新爱好——板式网球 Padel。
这一期，我们聊聊：
🏃🏻 跑步与运动带来的能量
🚗 城堡，古迹，旅行路上的趣闻与发现
🧘 电子排毒、身心放松的方式
你更喜欢独自跑步撸铁，还是和朋友一起对抗出汗？
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### 时间轴
- 00:20 开场｜运动与旅行，雨季的解药
- 03:40 下期预告｜荷兰的半导体巨头 💡
- 04:30 马拉松回顾｜这次跑得特别艰难
- 07:00 抽筋时刻｜一瘸一拐，还要坚持吗？
- 11:00 跑步动力｜从起点到终点的精神旅程
- 14:00 思绪万千｜跑步时在想些什么
- 16:30 用脚丈量城市｜感受奔跑的群体能量
- 19:00 电子排毒｜让身体带脑子放假 🧘♂️
- 22:00 三十岁之后｜大家都开始爱上运动了
- 24:00 壁球 vs Padel｜不同节奏，不同社交 🎾
- 29:00 运动的社交属性｜在汗水中找到共鸣
- 39:00 好山好水好无聊｜欧洲旅行的真实体验
- 40:00 苏格兰自驾｜从荷兰到高地的路程
- 43:00 爱丁堡印象｜山羊绒、城堡与暗黑料理 🏰
- 49:00 北海风味｜海鲜摊、哈利波特与权游取景地
- 51:00 趣闻｜英国遍地慈善商店 & 赵老师的淘书记
- 54:00 旅行观察｜自然、人文与当地人的日常
- 57:00 罗马之行｜人文吃到饱 🇮🇹
- 59:30 最爱斗兽场｜古城如历史主题乐园 🏛️
- 61:30 庞贝一日游｜两千年的震撼遗迹
- 64:00 考古之旅｜走进被尘封的时光
- 68:00 罗马的影子｜欧洲城市的共同记忆
- 69:00 No rush，别被心态骗了自己
